- На стадиона на сутринта.

- топли и студени тайна,

Помогнах японците и английската диета

Меню японската диета

Тъй като е невъзможно да се използват такива продукти в продължение на 13 дни:

Сол, захар, алкохол, брашно продукти, сладкиши.

Между храненията позволено да се пие неограничено количество минерална вода или варено. Диета трябва да се спазват точно, без да се променя чиниите или тяхната последователност, защото само тази техника стимулира обмяната на веществата.

- Закуска: черно кафе.

- Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или един пресен домат.

- Вечеря: печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

- Закуска: черно кафе, хляб.

- Обяд: печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

- Вечеря: варено говеждо месо 200 грама, чаша кисело мляко.

- Закуска: черно кафе.

- Обяд: 1 яйце, 3 големи варени моркови с растително масло, 150 грама сирене.

- Закуска: черно кафе.

- Обяд: голяма пащърнак или магданоз корен, пържени в растително масло, ябълки.

- Обяд: 2 сварени яйца, 200 г варено говеждо месо, зеле маруля и растително масло.

- Закуска: сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок.

- Обяд: голяма риба 500 г печена или варена, чаша доматен сок.

- Вечеря: печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

- Закуска: черно кафе.

- Обяд: 500 г варени пилешки салата суров морков или зеле.

- Вечеря: 2 варени твърдо сварени яйца, салата от пресни сурови моркови с растително масло.

- Обяд: варено говеждо 200грама, всеки плод.

- вечеря: искате само умерено от диетата всеки ден, с изключение на третия.

От 8-ми до 13-тия ден.

Диетата трябва да се повтори.

Едно примерно изпълнение на диета протеин

- Закуска: 150 г сирене, кафе с мляко (без захар).

- Обяд: 200 г месо или риба - не сол, чаша кисело мляко или мляко.

- Вечеря: 200 г месо или риба, чаша кисело мляко. Ако ядете месо на обяд, а вечер да се яде риба, както и обратното.

Моята снимка преди и след:

Участниците на действието отслабнете ЗАЕДНО ще получи 15 точки за всяка история добавени. Истории трябва да бъде за вас и трябва да бъдат достатъчно информативни.

Радвам се, че ви е удобно. И имам нужда от обилна закуска. Вместо кафе и чай.

Вие сте прави! Твърде Имам тен склонни към пълнота. Много пъти в живота ми пораснаха тънки. включително и за мъже. Но, за съжаление, за да се определи тежестта и се провали, ще продължи една година или две, а след това трябва да се отпуснете малко и всичко се връща, дори с добавка. Най-вероятно много от теглото като теб са свързани с нарушения в организма, а не само преяждане. Препоръчвам ви по-късно, ако теглото ще пълзят нагоре отново, проверете панкреаса за глюкозен толеранс. Може да се наложи да се възстанови не просто трябва да се нормализира кривата на захар. И още един съвет никога не растат тънък в името на хората. той никога не се ценят. Отслабнете само за себе си и здравето си. Не поставяйте вашето тегло зависима връзка с мъж.

Добър pohudeli.Kak имате сега ситуацията е?

Не, добре, чудесно, разбира се. Но това не ме устройва. Имам нужда от обилна закуска, а не кафе с препечен хляб. Защото аз не ям през нощта.

Clever, характер и красота! Продължавай, продължавай, konechto само за себе си, красотата и здравето ви е най-важното. Истинският мъж винаги ще бъде, postroyneesh - процедурата просто да изберете :)