Може би сте чули различни мнения по въпроса дали е възможно да отслабнете само в определени части на тялото:
талията, бедрата, и едва в краката. Много фитнес гурута твърдят, че ние изгаряне на мазнините в тялото по време на тренировка, тя изгаря във всички места.
В резултат на изследванията си, открих следното .. След изследванията ми научна литература по този въпрос, открих, че процесът на изгаряне на мазнини е възможно, и на местно ниво.
С други думи, ако обучението включва упражнения за специфични мускулни групи на тялото, изгарянето на мазнините все повече ще се случи в тези места. Как е възможно това?
Изгаряне на мазнините в мускулите по време на sokrazheniya мускул, диафрагма мускулатура и мазнините се отваря под въздействието на температурата на rascheplyaetsya вода, глицерол и аденозин трифосфат, който е горивото за мускулите. Колкото повече се намали мускулите, толкова повече мазнини, който се намира точно над тези мускули ще изгори.
Тези упражнения се използват от почти всички модели фитнес позволи да учат всички 45 мускули на всеки крак и изгаря мазнините по краката, бедрата и задните части, като по време на тренировка, както и в продължение на 48 часа след това.
Елена, искам да започна ceychas "Turboton"
За автора
Елена, може би ще може да препоръча подходящи упражнения за рехабилитация след сложна фрактура на радиуса с шрапнели и изместване?
А, благодаря Ви за професионализъм, за вашата работа! Пожелавам ви успех и голямо удовлетворение от това, което правиш!
Stassy, бременност е наред! Въпреки това, с физическа активност през този период е необходимо да бъдете внимателни ... особено през първия триместър. По-добре е да се откажат от натоварванията на мощност, да ги замени с леки кардио упражнения и ходи малко повече, можете да направите стречинг, но също така и внимателно ... И не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Погрижете се за себе си!
Елена дори да мисля за поръчване програмата си, имах няколко въпроса:
1. дали е възможно за разпределение на натоварването, така че - да се ангажират с 20-30 минути по-рано сутрин на гладно всеки ден, без събота и неделя, а в събота и неделя вечер за един час? Фактът, че аз работя дълги часове и се върне у дома понякога 23 часа - вечер гледам и не работи добре
2. ако те са неприятно да участват в он-лайн мога да изтеглите цялото обучение през деня на вашия компютър и, евентуално, да се върне към тях от време на време?
3. Какво трябва черупки - колан, гири с различно тегло и Fitball - нали? или нещо друго?
4. Ако аз, бизнес пътуване, изведнъж изпусна обучение по тази няма да има ефект изобщо и дали в този случай смисъл да бъдат ангажирани по програмата (пътувания до често, с, разбира се, гири и Fitball Не приемайте)
1. дали е възможно за разпределение на натоварването, така че - да се ангажират с 20-30 минути по-рано сутрин на гладно всеки ден, без събота и неделя, а в събота и неделя вечер за един час? Фактът, че аз работя дълги часове и се върне у дома, понякога 23 часа - през нощта, за да се занимават с добре по никакъв начин не работи, да, Ирина е възможно, но на празен стомах не може да тренира всеки ден !!
2. ако те са неприятно да участват в он-лайн мога да изтеглите цялото обучение през деня на вашия компютър и, евентуално, да се върне към тях от време на време? - абсолютно.
3. Какво трябва черупки - колан, гири с различно тегло и Fitball - нали? или нещо друго? това е повече от достатъчно!
4. Ако аз, бизнес пътуване, изведнъж изпусна обучение по тази няма да има ефект изобщо и дали в този случай смисъл да бъдат ангажирани по програмата (пътувания до често, с, разбира се, гири и Fitball Не приемайте) Ефектът ще бъде, но важно след това да се съобразят с храната!
Катя Поздравяваме Ви за поемане на редиците ... не е протеинова диета ... това е една балансирана диета ... в диетата на протеин не включва мазнини ... Аз правя залог на протеин - защото много жени нямат никакви мускули ... и мазнини - което е от съществено значение за хормон метаболизъм ... и бавно - сложни въглехидрати, които помагат за възстановяването на инсулиновата чувствителност и протеин дайджест ...
Здравейте, Лена! Благодаря ви за вашата работа! Моля, кажете ми: че са били прави по време на сутрешните часове на различни упражнения (и вашите каланетика), не е възможно да има закуска преди тренировка, на сутринта се пие само вода с лимон, понякога добавяне на мед. Закуска час след училище. Тялото се затяга, образувайки мускулна корсет, тегло стои meste.mozhno дали да се включат на празен стомах, чета, че по този начин забавя метаболизма. Най-добри пожелания, Алла
Добре дошли! Хелън, кажи ми, когато трябва да правите упражнения, които ви дават допълнително? Аз правя само тези, включени в програмата за turboton дни.
И още един въпрос, какво да кажем за "масата на Нова година?" Ежедневно меню не съвсем добре, но това, което обикновено се яде за празниците не пасва точно.
Здравейте, Олга! Следвайте докато тези упражнения, които са включени в програмата, и тези, които давам в допълнение те са или на проблемните области, ако имате, аз винаги пиша къде и как да ги изпълняват, както и всички други упражнения също са включени в процеса, а вие имате тях ще скоро ще се изпълни. И аз трябва да ги изпрати до вас, защото аз искам да имам всички мои абонати са наясно с това, което се случва! С приближаването на празниците, ние ще разберем скоро!
Благодаря ви за вашия коментар Таня! За тези, които искат да се отърват от мазнините в определени области,
основна задача ще бъде да се съживи мускулите притайват слой мазнини, чрез специален
упражнения. Както си спомняте от книгата за всеки влак мускулите изгарят 200 калории на ден.
едва след това
те ще започнат да гори мазнини, не само по време на тренировка, но след!
Свързани статии