Ако сте отегчени каране из града и да се достигне до гората не работи, преминете към класа на Cycle-обучение, където можете да получите едно незабравимо преживяване. Кристина Podrezova ви казва как да се избегнат грешки при велосипед обучение.
Ако никога не сте чували за Чи-обучение, се казва, че е. Това обучение на велоергометри (те просто не изглеждат като тези, които сме свикнали да виждаме в близост до бягащи пътеки) в изправено положение. Понякога saykl клас разполага с голям екран, който ви помага да се симулира една обиколка из нивите - можете да се насладите на красотата на природата, докато в сърцето на града. Съответно, от вида на пейзажа (ако няма екран, скорост казва инструкторът) може да показва степента на трудност на маршрута си.
Татяна Абрамова
група програмен директор на клуб "фитнес Aviamotor територията" на:
"Препоръчайте класове в цикъл може да бъде почти всички, с изключение на хората със заболявания на сърдечно-съдовата система. Преди началото на велосипед обучение, правилно конфигуриране на симулатора. Седлото не трябва да е над по-ниските таза, разстоянието от седалката до кормилото - не по-кратък или по-дълъг от лакътя. Колелото разположен на права линия със седло. За начинаещи, бих препоръчал да го инсталирате дори малко над колелото, за да се облекчи натоварването на гръбначния стълб. По принцип, ако никога не сте ангажирани в спорта, по-добре е първо да се опита силите в обучение saykl интро. Излишно сесия трае 45 минути, 10 от които са изразходвани за персонализиране симулатор, 30 - на много упражнения и 5 - стречинг. Saykl направи в клас може да бъде 2-3 пъти в седмицата. Това е страхотна форма на дейност, която се развива издръжливостта и ви помага бързо да горят много калории. (Около 500 на 45 минути, ако влакът наистина трудно. - отбелязват "Чалънджър") "
Така получавате максималния размер на положителни емоции от saykl тренировка, а не множество наранявания и едно разочарование, моля, обърнете внимание на следните четири съвети.
Свързани статии