4-седмичния план за детоксикация на тялото е проектиран диетолог Мишел Shofro Кук (Мишел Schoffro Cook). Приложенията му са много и различни форми на природни терапии за възстановяване на функциите на организма. включително хранене, билкови лекарства, упражнения, акупресура, медитация и масаж.
Кук заяви, че програмата за четири седмици има за цел да осигури цялостно почистване. което е много по-дълбоко, отколкото много други програми за детоксикация на тялото, са на разположение днес. Вие редовно ще бъдат почистени от различни органи и системи на организма в определен ред, който, според Кук, ще осигурят най-добри резултати.
Основи на четири седмици прочистване диета
Програмата е разделена на четири етапа:
Етап 1: Пречистване на бъбреците и червата
Стъпка 2: Почистване на лимфната система (това също ще помогне в борбата срещу целулита)
Стъпка 3: Пречистване на черния дроб и жлъчния мехур (което също ще помогне да унищожат мастните натрупвания в организма)
Етап 4: Пречистване на кръв, белите дробове и кожата
Основната структура на всички хранителни стъпки подобни, основната разлика между тях е, билкови чайове и някои продукти, които са насочени към пречистването на различни органи. Така например, в първия етап, където акцентът е върху бъбреците, ще трябва да се пие сок от червена боровинка, както и чай от глухарче и Bukka. Вие също ще трябва да се яде едно - две ябълки на ден.
Обяд следва да се състои от голяма част от салата от зеленчуци zelenolistnyh. Вечерята включва салата и други ястия, като например супи и основни ястия вегетарианска кухня. Диетата включва и здрави десерти.
Чрез строго забранено храни включват кофеин, алкохол, захар, пшеница, преработени храни, пържени храни, сол, месо и млечни продукти. Органични яйца са единствените разрешени продукти от животински произход, но консумацията им е ограничен до три парчета в седмицата.
Хората седят на диета, се препоръчва да се консумират много вода. Хранителни добавки като Cellfood. Те ще бъдат включени в диетата в размер на три чаши на ден. Кук казва, че Cellfood е един от основните аспекти на програмата, тъй като тази добавка помага за премахване на токсините, които са разрушени и премахнати от мазнините в тялото и вътрешните органи.
Кук също така препоръчва използването на комплекс от витамини и минерали, ензими за подобряване на храносмилането и ацидофилус добавки и хранителни добавки на зелени зеленчуци всеки ден.
Бадеми, ябълки, ябълки, авокадо, банани, цвекло, боровинки, зеле, моркови, целина, череша, червена боровинка, ленено семе, чесън, грейпфрут, зеле, бобови растения, лимон, зехтин, лук, малина, морски водорасли, спанак , кресон, пъпеш.
Приблизителен диета план
Веднага след сън
Сокът от половин лимон с хладка вода
След сутрешните упражнения
1 чаена лъжичка псилиум люспи семена и 1 чаена лъжичка от пектин и половина чаши вода или неподсладен сок.
Коктейл на прясна папая, ананас и банан
Голяма част от зелена салата с домати. червен пипер и авокадо
Стъбла от целина с бадемово масло
Голяма част от смесен салата
Марокански зеленчукова супа с ориз канадски
Портокали, смокини и ядки
Препоръки за упражнения
Кук препоръчва да упражни върху батут, защото в този случай потокът на лимфен увеличи четиринадесет пъти над нормалното ток. Тридесет минути бързо ходене се препоръчва и пет дни в седмицата.
Тази програма е най-подходящ за тези хора, които седят на диета, който се интересува от един цялостен подход за детоксикация, тъй като съдържа уникална информация за използването на билки, акупресура и лимфна система за почистване. Въпреки това, поради липсата на ясни насоки и структуриран план на хранене може да се окаже така, че желаните резултати не винаги могат да бъдат постигнати по-специално в случаите на лицата, които нямат познания за балансираното хранене.
Свързани статии