Златното правило на хранене, според Сунната е умерена консумация на храна - не преяждаме. Количеството и качеството на храната, консумирана има пряко влияние върху нашето физическо, емоционално и духовно състояние. Прекомерният прием на храна - е пряк път към затлъстяване, което може да доведе до безброй здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет и дори рак. И основната профилактика на тези заболявания е правилният подход към храненето.
Суна е да се ограничи част от храната, така че е достатъчно само да се попълни сили и добро състояние. Пророкът (мир на праха му) не се говори за необходимостта от пост, а по-скоро подчерта важността да не се яде, "Никога човек изпълнен с кораб по-лошо от собствения си корем! Достатъчно е син на Адам няколко парчета храна, благодарение на които той ще бъде в състояние да поддържа силата си, и ако това е неизбежно да яде повече, дори и ако една трета от стомаха е за храна, една трета - за пиене, а друга една трета -. За улеснение на дишането "
Постенето е неразделна част от живота на Пратеника на Аллах (мир на праха му). Той заема поста всеки понеделник и четвъртък. Той е гладувал 13, 14, 15 дни от всеки месец. Ако всичко това се добавят заедно, се оказва, че около една трета от всеки месец, Пророкът (мир на праха му) пости.
Пророка Мохамед (м.н.) получи храна веднъж на ден. Ако се яде през нощта, взе без храна до следващата сутрин. Ако той се храни през нощта, той не яде, докато на следващата вечер. Разбира се, това не е напълно възможно, при условие при сегашния темп на живот, но в тази практика, Пратеника на Аллах (мир на праха му) е основният принцип на хранене. Той (мир на праха му) каза: "Вярващият изяжда по един стомах, но всеки, който седем." Учените въз основа на множество изследвания убедени, че дълбоко и напълно дишат много по-лесно, ако стомаха на човека не е пълна.
Отделно от духовните ползи, пост има много ползи за здравето на човека: понижаване на кръвното налягане, намаляване на риска от рак, намаляване на чувствителността към стрес, изгаряне на мазнини, подобряване на контрола на нивата на кръвната захар и контрол на апетита.
Пратеникът на Аллах (мир на праха му) се прилага селективно към избора на храната им. Неговата диета се състои от прости и полезни продукти, като например дати, диня, ечемичен хляб, мляко, мед, краставици, зехтин, тиква и понякога месо. Разбира се, Пратеника на Аллах (мир на праха му) не са използвали забранени от Бога за храна.
Заслужава да се отбележи, че диетата на Пророка (мир на праха му) не е била фокусирана върху месото. Според съвременната медицина, свръх-консумация на месо може да доведе до сериозни физически и духовни последици.
Храната е не само важно, че човек използва, но как го прави. Според Суна храна хранене хранене на трябва да започне с умисъл, например, грижи за тялото, има за цел да произвежда достатъчно енергия, за да извършват религиозните си задължения и извършване на добри дела. Започнете яденето трябва да е името на Бог. храна трябва да се дъвче добре, напълно погълне, че устата преди да вземете следващата доза, трябва спокойно хранене и наблюдавайте етикет, дори и ако сте гладни. Има нужда от дясна ръка, което хвалеше вкусна храна и да не критикуват вкус, да проявяват сдържаност към ядене, да се нахранят, преди някой друг, да прославят Аллах след хранене.
islam-today.ru
Свързани статии