Умората може да бъде физическо. Това се случва, след дълга тренировка във фитнес залата или басейна. Такава умора е нормална реакция.
Умствената умора може да се случи след продължителен умствен труд, пренапрежение по време на работа, дълго седи пред компютъра. И емоционална умора случва, когато човек дълго време има такива стресова ситуация. В този случай, лицето се оплаква от промени в настроението, той е потиснат.
Лицето става раздразнителен и затворен, понякога дори агресивен, животът изглежда мрачна и скучна, така че може да има дори мисли за самоубийство.
Какво да се направи в тази ситуация, как да се справят с умората в най-кратки срокове, за да не се карат тялото за по-нататъшно увреждане?
Се справят с умората ще помогне на тези методи
1. Сънят - най-добрият начин. 20-30 минути на сън са достатъчни, за да си възвърне жизнеността. Ако получите - не забравяйте да вземе дрямка.
2. Лечението с билки. Ако човек се чувствах уморен наскоро, можете да се опитате да се справят с него не лекарствени терапии. Най-популярните сред тях са лайка, коприва, маточина, мента, сибирски жен-шен, Rhodiola Rosea. Вземете най-доброто им под формата на отвари и настойки, в които, за по-голям ефект, можете да добавите мед. Те трябва да вземат най-малко три пъти в продължение на около две или три седмици. Най-безспорното предимство на билки е, че те на практика не водят до пристрастяване и затова не изисква постепенно увеличение на дозата. Недостатъкът е, че те могат да предизвикат алергични реакции
3. Силен чай - също ще ви върне в жизненост. Това е по-добре от кафе!
4. визуализация. Например, за да представляват както ви включва мощен поток от енергия. А много мощен метод за борба с умората! Но за това трябва да имате добре развита фантазия.
Освен чувството на умора може да доведе до обезводняване на организма. Ето защо, когато експерти умора препоръчват за пиене поне два литра течности на ден.
Успех в преодоляването на умората си!
- Неврози: как да се отнасяме и да се справят с тях ...
- Визуализацията или видят по-добре
- Да се отървем от мързел са няколко начина за коригиране на мотивация
- Как да се диша правилно: правилна дихателна техника
