- Вижте по-голяма Изображение
4, метод за спиране на проблеми съд
Един от най-честите въпроси, които аз се задават: как да се справят с техните страхове? И върви след него, от друга: защо страховете постоянно се сбъднат? Дали това съдба?
Много е интересно, че много хора са склонни да бъдат самостоятелно страшно: те самите вятър въображаеми ситуации, в които те се опасяват, се реализира, докато изпитва много силни емоции. Този така наречен "фенове да се страхуват." Дали от скука, или защото не възприемат навици, те все пак много често се озовават в самоизпълняващо се пророчество.
Представете си една жена. Тя се страхува, че съпругът й ще я остави за друг. Периодично тя се сблъсква с форуми или предаване, където изоставени жени споделят своите истории. Той ги поглъща, опитвайки се да разбера как да го избегнат. Винаги, когато тя се вози в колата, или метрото, а мозъкът й е в "okolotransovom" състояние, той е от "нищо да се мисли" започва да преминете през различните варианти за това как и защо съпругът й може да я остави в главата. По-подробно, тя вижда другата жена, изразът на лицето на съпруга си, чуй думите, които той й каза, чувство за ужаса и болката в гърдите. В съзнанието й проблесна мисълта: "Не дай, Боже!". и тя се опитва да го изгони от главата ми. Това се случва веднъж на ден.
Смятате ли, че подсъзнанието чува програма нея? Риторичен въпрос. В действителност, тъй като програмите разделителна способност дори може да завидят и най-опитни НЛП-ките, които са постигнали такова умение през годините! И тази жена е първо да изпълни своята програма, като резервоар, без дори да го осъзнават.
Същото важи и за абсолютно никакъв страх: страх за живота и здравето на хората, които обичате, страх да не бъдат оставени без нищо, не бой се да успеят, не се страхуват да се ожени / не раждат и така нататък. Колкото повече се страхува, толкова повече любов "obmusolivat" страх в съзнанието му, толкова повече ще се дават гаранции за изпълнението.
Много любопитно: ако се страхувате, че страхът не се реализира, а след това той никога нямаше да се реализира. Когато те е страх, че нещо ще се случи в живота си, това не се случва. Когато те е страх, че нещо ще се случи в живота си, това се случва. Ами popandos нали?
Как да се диагностицира, че бомба?
Ако сте - един от тези, които са склонни да се изплаши психически различни вероятности за събития, предизвикващи чувството на страх, дори и без появата на разума си, ето една проста препоръка в тази насока:
Всеки път, когато те хвана мозъка "на горещо", а именно, фантазира за това, което ви е страх, спрете и сложи точка на вниманието ви към дишането си; усещаш как въздухът постъпва в белите дробове, тя изтича от тялото; Разходете се из лъч на вниманието си към тялото отвътре и поставя фокус върху черния дроб, сърцето, бъбреците, слънчевия сплит. След това, насочете го към това, което е тук и сега.
Дай го на 10 минути и наистина се чувствам по-добре, но ужасна мисъл ви пусна.
И сега, тук са 3 ефективни техники, които помагат да се справят със страха:
1) Направете си план. Страхувам ли сте? Задайте си въпроса: какво точно и в какъв ред ще направя, ако този сценарий се реализира, аз се страхувам? Предписват се ясно, или психически планират. Защо да плача или да страдат през цялото време! Вие всъщност ще се прави нещо, а след това, "решаване" на ситуацията ще бъде? Така че пиша така, сякаш това беше. Това не е за визуализация на страх, а за разбиране, че дори и след въвеждането на живот не е свършила, защото ще знам какво да правя по-нататък.
2) се смеят. Ако това ви плаши, да се смея, тогава страхът ще изчезне.
Как да го направя? Представете си какво се страхуват от по един забавен, комичен начин. Ако този човек - визуално го превърне в смешно гном в забавна шапка. Представете си колко смешно това джудже растение. лезгинка, например! И гласът му! Нека гласът му става писклив и смешно, сякаш вдишване хелий. Същото може да се направи с житейски ситуации. Включете въображението си и я оставете да се превърне вашия вътрешен "трагедия" в комедията.
3) Контрол на вашето внимание. Научете се да се запази връщане вниманието ви към настоящето. Нашите мисли често са просто глупави радио в главата ни.
Научете се да контролирате внимание - тогава се научите как да управлявате вашата енергия, защото, когато вниманието ни и нашата енергия е там. Върнете вашето внимание тук и сега. Страх - това винаги е за бъдещето, за фантазията. Само бъдещето ни е страх, а сега - това е всичко. Вече тук.
Вашето внимание, отново и отново се връща в настоящето, направи истинско чудо, разтваряне на страх от бъдещето за вас. В края на краищата, бъдещето на които толкова се страхува, най-вероятно, не се случи. И в крайна сметка, никой не може да предскаже бъдещето. Както се казва - "Човекът предлага и Бог разполага."
И накрая за тези, които по някакви причини, сега се изплаши - линия на глоба встъпителната реч на Нелсън Мандела. Рединг не е необходимо, и все пак:
"..Nash Най-големият страх не е, че
За да бъде неадекватна ситуация.
Нашата Най-големият страх е
Тъй като, ако случайно не осъзнават
Собствен огромна власт.
Това е нашата светлина,
Но не и тъмнината, че повечето ни плаши.
Питаме се, кой съм аз,
За да бъде блестящ и сияен?
Но кой ви да не е той?
Вие - благословено дете на Бога,
И само си претенции,
В стремежа си да бъде малко по-
Това не ви дава наистина започне да служи на света.
Нищо не е просветен е
За да се свият до такава степен,
За другите около вас
Ние не се чувстват в опасност.
Ние сме родени, за,
За да се покаже за слава на Бога в нас.
И, отдаване под наем славата Му напълно блесне
Ние по този начин премахване на пречките,
Разрешаването на другите да направят същото.
Да се отървем от собствените си страхове,
Ние имаме от тяхното присъствие
те освободени от всички останали "(в)
Красива и много прав реч, нали?