Известно е, че закуската е един от най-важните компоненти на един добър ден и, че ще бъдете в храната ще се отрази на всички останали деня. Някои погрешно пренебрегване най-важният хранителен прием, вярвайки, че по този начин ще можете да отслабнете или да обоснове отказ за закуска тази сутрин да се яде не искат да. Отдавна е доказано, че тези, които не ядат закуска, за да отслабнете, е много по-трудно, отколкото хората не пропуснете тази храна. Представяме нашите 30 хранителен избор, но много богата и здравословна закуска, сред които със сигурност има някой, който е точно за вас!
Две парчета от пълнозърнест хляб с две филийки моцарела, домати и пресен магданоз или босилек
Овесена каша с банан или други плодове
Овесена каша с мед и орехи
Омлет с тиквички, домати и / или чушки
Тост на пълнозърнест хляб с няколко супени лъжици фъстъчено масло
Две малки парчета франзела с бъркани яйца, тънки парчета моцарела или рикота, чери домати и пресен магданоз
Пълнозърнести филийки с две твърдо сварени яйца + половин грейпфрут
Извара с плодове / плодове
Диетичните извара готвене
Диетични палачинки на кисело мляко с горски плодове сос
Гладките отслабване: чаша кисело мляко / обезмаслено кисело мляко за пиене + + 100 грама сирене половин банан
Всяка друга Бери / плодове / мляко ласкател
30 грама от естествени люспи за закуска (без добавки захар и т.н.) + мляко
Кисело мляко + овесени ядки + плодове / плодове
Фитнес в мюсли + чаша мляко
Една малка ролка на питка, варена домашни птици на гърдата и зеленчуци. Запълване - кисело мляко.
Малък свитък с бъркани яйца
Сандвич от пълнозърнест хляб с пуешко и домати
Елда + чаша кисело мляко
Шепа ядки или сушени плодове по пътя за работа
Кафе + тъмен шоколад за тези, които не могат да започнат деня си със сладко
Две бананови палачинки с мед
Моркови кифла с стафиди + напитка
Свързани статии