Алергия сезон не е толкова далеч. Ние не предлагаме изчака своя подход към ужас, и да доведе ситуацията под контрол и да се опрости живота си. Как? Това - в нашата статия.
Някои щастливо очакваме появата на топло на ден, а другата с ужас очакват. Макар че всеки обича слънцето и топлината, и просто да е в състояние да безопасно ходиш по улицата не трепери. Проблемът с растителност, която през пролетта започва да отрови съществуването на алергии.
Побързайте, ако не ви спаси от бича на алергии, а след това най-малко, за да направят живота ви по-лесно. Фактът, че има много храни, които могат да намалят появата на симптоми на алергия. И колкото по-скоро да започнете да използвате продуктите, препоръчани в тази статия, толкова по-силен е ефектът. И, разбира се, толкова повече това ще superpoleznoy храна на масата, толкова по-лесно ще бъде да се движат на сезона на алергиите. Така че ...
Преди да се пристъпи към основното, което искам да направите резервация: например в орехите, след това да ги яде, разбира се, не е необходимо, ако сте алергични към някоя от определен продукт в списъка. Това е едно и също нещо, страдащи от алергия към череши, носят вкъщи един огромен букет от него.
От друга страна, всички от следните храни са се доказали и за облекчаване на симптомите на алергия. Научно доказано е, и връзки към казуси публикуваме по-долу.
Храни, богати на витамин С
Витамин С - царят на антиоксиданти. Това предпазва клетките, разрежда кръвта, подобрява циркулацията и участва в окислителни процеси. Казано по-просто, това прави проява на алергични реакции по-малко забележими. Той все още има много полезни свойства, но аз вече са писали тук. Ето защо, постно на храни, богати на витамин С. Това са топ 10:
- Шипка - подходящ чай от нея, или сладко.
- Магданоз.
- Кориандър.
- Касис - за купите замразени спестявания и да го използвате в шейкове.
- Червената чушка.
- Лимонови кори - да го добавите към чай, вода, топла храна, шейкове (лимон перфектно допълва вкуса на зелените шейкове, както и джинджифил, - аз просто мина и се хвърлят в блендер).
- Карфиол и зеле такива изобщо.
- Ягоди.
- Киви.
- Доматен сок.
Изненадан, че списъкът не портокали? Те ще бъдат на единадесето място на чест! Така че, ако това е време да ягоди във вашия район още не е дошъл, запасите на портокали.
Храни, богати на магнезий
Магнезият е необходим, тъй като заедно с изпълнението на стотици други функции, помага нашата имунна система да изпълнява правилно своите задължения. В допълнение, тя отпуска мускулите и облекчава дишането по време на атаките на алергия. Между другото, това е негова собственост ни помага да спите по-добре през нощта и дори да се отървете от запек. Полезните свойства на магнезий са потвърдени от много клинични проучвания. Ето най-важните 10 храни, които са богати на магнезий:
Ако мястото, където живеете, в магазина има всичко си сърце желае, тогава щях да добавя към списъка тук тези продукти са богати на магнезий: кашу, копър, соя и техните производни, сушени домати, фъстъци.
Храни, богати на омега-3
Понякога алергична реакция - това е просто проява на светлочувствителни клетки. Омега-3 мастни киселини са включени в изграждането на клетки и ги предпазват от вредни външни влияния, укрепване на клетъчната мембрана. Ето защо тези неща просто трябва да алергии. Публикувано все повече и повече научни изследвания. потвърждава ефективността на веществото при астма и алергии. Това са първите 10 храни, богати на омега-3 мастни киселини:
- Лененото масло студено пресовано - може да се добавя към салати или сутрешната каша.
- Скумрия.
- Херинг.
- Сьомга.
- Сардини.
- Рибено масло.
- Хайвер.
- Рапично олио студено пресовано.
- Сьомга.
- Змиорка (любителите на суши се радват).
Примерен меню за страдащите от алергии
За да ви помогне да навигирате през всички тези суперхрани предлагат груб меню за деня.
Закуска. овесени ядки с ленено семе и орехи.
Прогения. ½ червена чушка и шепа бадеми.
Обяд. парче сьомга със салата от пресни билки (магданоз, копър и магданоз), поръсва се със сусам всички.
Прогения. 15 грама тъмен шоколад.
Вечер закуска (ако това е абсолютно непоносимо): 10-15 грама тъмен шоколад.
Това е толкова лесно.
Доброто здраве на вас!
Екатерина J. Jensen
Знаеш ли, аз силно се съмнявам, че детето ви не може да търпи и да е от изброените продукти. Ако не беше толкова щастлив, тогава ще трябва спешно да се предприемат действия, защото ако човек има алергия дори на рапично олио и боб с копър, дори не мога да си представя колко е трудно за вас да се намери нещо, което да го храни! След като всички продукти са така наречените "кръстосани" продукти, като алергия към домати почти винаги е алергичен към всички Solanaceae (черен пипер и патладжан, например). Ето защо, докато детето не е нараснал, а шансовете за възстановяването му са високи, да го захване. Е, за критика, което мога да кажа е, че нито един от храната не е опасно за живота. Списъкът на отрови ги, докато не видях. Ако е така имате друга информация - акции източник.
Екатерина J. Jensen
Екатерина J. Jensen
Свързани статии