"Малко неща са толкова извън баланс, как да се наблюдава детето си разстроен, особено ако причината за заболяването си ти. Главата без разрешение пълзи диви, неконтролирани мисли. Умът бързо неясен гняв, неувереност и други разрушителни чувства. Какво става, ако бихте могли да прокара тези мисли настрана и начин, подобен на медитация, за да се съсредоточи върху настоящето, се фокусира върху това, което точно да диша? Това ще ви помогне да се съсредоточи върху детето и за краткосрочен проблем, а не общото въздействие. "- Клаудия Gold.
Когато едно дете се държи нормално, истерия, или просто разстроен, естествено започват да се паникьосвайте за нас. Тъй като тя изглежда като екстремна ситуация, ние сме обсебени от идеята за принципа на "бие, работят или да стои на едно място." А ако разочарованието на детето е насочено към нас, ни се струва, врага.
Но за деца по естествен път са силни емоции и да ги изразят. Ако ние сме "затънал", когато детето е разстроен, ние сигнализира, че чувствата му не се допускат, че не му помогне да се научите да регулират емоциите си. Още по-лошо, ние показваме, че толкова дълго, колкото той не започне да се контролирам, не можем да се контролирам! Независимо от това дали 5 или 15 години, той е нежелан поведението на животните.
Разбира се, ние знаем, че можем по-добре се справят с всяка ситуация, във възпитанието на детето, когато сме спокойни. Но когато улови силни емоции, ние не мислим. Ние не можем да му помогнем.
Или може? Какво става, ако имахме 3 стъпки, за да ни помогнат да се върнете обратно към спокойствието и също така да предотвратят чести разочарования на детето? Те са.
Стъпка 1: Изрежете собствените си емоции
Стоп, захвърля всичко. това, което правиш и дишайте дълбоко.
Намалете огъня. Напомни си, че няма да бързаме. Никой не умира.
Промяна на посоката на мислите. Повторете тази мантра за себе си: "Той се държи като дете, защото той е дете. Възрастен (ия), аз съм тук. "
Физически облекчаване на напрежението. Имайте предвид, че вашето тяло е напрегнато и за облекчаване на този стрес. Поемете дълбоко въздух и го издишайте. Силни (но не и страшно) звук. Често това помага да се възстановят вода. Дръжте ръцете си под чешмата, или изпийте чаша вода.
Бъди "тук и сега". Ако сте в състояние да се върне към настоящия момент, чувство на неудовлетвореност ще намалее. Това е така, защото, когато сме разстроени, ние реагираме твърде болезнено - ние се придържат към миналото ( "Моите родители са ми дали един шамар, ако кажа, че това!") Или страх за бъдещето ( "Детето ми ще се превърне в социопат!"). Ако можете да се освободите от всичко това, в настоящия момент не е спешно.
Стъпка 2: Пренасочване на енергия
Създаване на емоционална сигурност. Кажи: "Скъпа, ние сме имали трудности. Нека се опитаме отново. "
Подредете акценти. Разпознаване гледна точка на детето: "Мисля, че искате ................"
Намерят допирни точки. "Искаш ли ............, и имам нужда ............. Какво можем да направим, за да решим този? "
Засилване на връзката ви. Какво може да ви помогне в този момент? Всичко останало може да почака.
Помогнете на детето си да се справи с емоциите. Обикновено децата са най-спокойно, който вика в безопасността на нашата прегръдка / нашето присъствие. Сега, когато сте спокойни, можете да предложите на вашето състрадание към детето се чувстват в безопасност и да плаче. Не спирайте дишането, да се напомня, че тези сълзи - пътя си, за да отворите сърцето да се събере с вас.
Стъпка 3: Разбиране урок
Научете. Когато сте спокойни, че това, което можете да научите от какво се е случило. Как можете да се издържате, да бъдат по-спокойни (та)? (Повече свободно време, повече сън, по-малко задължения, погледнете на ситуацията от гледна точка на детето на?)
Научи. По-късно, когато и вие, и детето са спокойни и се чувстват връзката си отново, да каже: "Днес имахме труден ден, нали? Съжалявам, че съм бил счупен (-las). Предполагам, че съм много притеснен (-la). Опитвам се наистина трудно да не плаче. Че всеки от нас може да направи по различен начин следващия път? "
Мен. Ако тази ситуация продължи, направете списък на възможните решения и да започнете да ги използвате. Животът е твърде кратък, за да се подчиняват на едни и същи проблеми отново и отново.
Не мисля за тези стъпки в напрегнат момент. Защо не отпечатате малък "мамят лист", а не да го носите със себе си? Няколко месеца след обучението, а ти дори не си спомнят за последен път той изпуска нервите си.
Ако забележите грешка в текста, моля, изберете го и натиснете Shift + Enter, или този линк. да споделите с нас.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии