Понякога е толкова трудно да се запази дразнене и да престане да бъде ядосан. Особено, когато източникът повдига гласа му и казва, нараняващи думи. Невролози твърдят, че в този момент всички ние правим същата грешка. Ето защо ние сме толкова трудно да се вземе в ръце. Но ако се коригира грешката, чувството на безсилие и гняв ще отмине от само себе си.
Грешката се крие във факта, че ние или потискат гнева и раздразнението, или да им даде свобода. Нито едното, нито другото не мога да направя. На първия и втория Съвети невролозите. Е, на третия съвет дава отговор на въпроса, как направи правилното нещо.
Съвет 1: Да не се потискат гнева и раздразнението
Когато се потисне емоциите, те само се увеличава. Амигдала (част от мозъка, които засягат емоциите) започва да работи извън мярка. Ние прекарваме много енергия и усилия, за да се скрие тяхното състояние. Не е добро не го прави. Рано или късно, експлозията все още ще се случи. И ние няма да съжалявате в сърцата каза. Оказва се, че е необходимо да се даде простор на гняв? Това също не е добра идея. Ето защо.
Съвет 2: Не позволявайте на волята на гнева
Шляпам отрицателни емоции, само усилва интензивността. Гневът нараства като снежна топка с всяка дума. Дума по дума - и в близост до бой. Какво тогава да правим? Оказва се, че не могат да пазят себе си и да се изхвърлят на невъзможното. Невролози са посъветвани следното.
Съвет 3: Направете пауза и преоценка на ситуацията
Помнете правило изток от джудо и джиу-джицу не е нужно да плащате собствените си сили срещу противник - по-добро използване на властта си в своя полза. Ако противникът ви обвинява, агресивност - използваме силата на емоциите си да отговорят на разтвора на проблеми, което е причинило на конфликта. Това ще позволи на вас и вашия опонент да се намери добро решение и за двете страни, а не изразходва енергия, за да се бори. Атакували и, може да премине и през себе си, така и на противника си, но проблемът остава нерешен.
Веднага след като променяте изгледа на ситуацията - на мозъка ще се промени емоциите си във връзка с него. Кажете на себе си: "Аз съм тук, за да правя с него. Той просто има лош ден ", и отрицателни емоции, ще бъдат изтласкани. Хората, които използват такава смяна техники гняв, имат повече приятели. Освен това, този метод дава възможност да се отърве от гняв, а не блъскане го дълбоко вътре, което означава, че няма да "взриви" след това. И не е нужно да съжалява за думите, изречени прибързано.
Кажи на приятел
Свързани статии