Kogda ние "фиксирам" акт през цялото време в една и съща верига, най-добрият начин да се движи напред - да го направи точно това, което особено не искам да правя, а след това, че най-малко естествено за нас! След обичайното ни поведение адаптирани към нашите проблеми и неволно "panders" към тях. Психотерапевт и писател Изабел Fiyoza обяснява този парадокс в трите теми от живота.
Говори - първата стъпка, за да се гарантира, че стоп да се хранят си комплекс. Но често се говори за него само с близки приятели, не е достатъчно. И въпреки, че не е много вероятно да се натъкнете на отхвърляне или осъждане, което толкова се страхува, че има основания да се очаква отговор на вашия искрен разказ отричане на проблема ( "Защо, имаш доста нос"), неговата дерогация ( "Всичко е наред"), обобщаване ( "всеки има недостатъци") или съвети ( "Ти трябва да ...").
Разпознаване и зачитане на реалността на вашите сегашни страдания, терапевта ще ви помогне да чуете детето боли, който се оплаква вътре във вас, и освобождаване на блокирани емоции в основата си комплекс. Това е полезно, ако слушате, без да се съдим, или ако решите да участвате в групова психотерапия. В резултат на това вие ще бъдете свободни от стари емоции, ще бъде в състояние да се говори за тях. И реакцията на другите ще ви удиви, и тя ще направи в края на краищата да се оттеглят дори силно изкушение да остане завинаги прикован към комплексите си.
Лора и сила признаване
Четири години лечение, необходими за Лора, преди тя най-накрая ми се осмели да признае, силикон й гърда (след операция за рак). И с такъв фалшив бюст тя не се чувства достоен за любовта като жена. Заедно ние разбираме своята история. Тя разбира как комплекса й позволи да се избегнат всякакви интимни отношения с мъже. След няколко сесии, чувствата й утихна малко, тя е в състояние да преодолее съпротивата им, и тя решава да говори за това с вашия козметик. Тя не само не я съди, но призна, че самата тя, поради същите причини, е протеза. Тогава Лора беше в състояние да говори за това с най-добрия си приятел. Противно на страховете си, тя се чу със същото уважение. Малко по малко тя открива, че никой не беше осъден. Липса на гърдата вече не му попречи да любов.
ACT
Когато не ни харесва нещо в себе си, ние се стремим към (реално или измислен) недостатъчно, за да се компенсира. Вие се чувствате глупаво, не знаят как да проведат разговор? Тя ще се развива във вас неизследимото богатство на приятелско отношение и внимание към другите. Мислиш ли, че са грозни? Тогава, може би, ще се практикуват в остроумие или интелект ще блесне. Ние имаме склонност да оставят тези предмостието, където имаме, по наше мнение, не е случайно. Такава реакция е разбираемо, но той има много отрицателни страни. Разбира се, тъй като ние страдаме по-малко, защото на неговата сложна. Но, за съжаление, също така е чудесен начин да се раздели с него! Да спрем да подкрепят нашите системи. Фактът, че нашите идеи ще управлява поведението ни: "Ако аз съм толкова надолу, аз ще стоя далеч." Разследването за подобно поведение: "Други не ме забележат." Заключение: "Очевидно е, че никой не се интересува от мен, тогава аз идиот" Такава система samopodpitki негативен сценарий, описан от американски психолог Ричард Ърскин и Мерилин Солзман (Ричард Ърскин Мерилин Zalcman) *. Наблюдавайте как ви подкрепят отрицателно си мнение за себе си, обърнете внимание на факта, че реакциите на други хора, които възприемат като потвърждение на мнението му. И тълкува никакво съмнение в тяхна полза.
Опитайте се да се държат "на противоречие". Вие смятате, че не са в състояние да говорят пред публика? Подготовка и говорят на следващата среща. Вие нямате диплома за висше образование? Направете тест на нивото на интелигентност на хора с висок коефициент на интелигентност. Можете фалшив, когато пея? Присъединете се към хор. Най-лошото нещо, което може да ти се случи - ще се научите да пеете правилно. Преди да действат, не вземат време, за да се гарантира, че всички подробности, за да видите снимка на себе си в постигането успех. Превъртите няколко пъти в главата си "филм" за новия си отпуснатост. Така ще бъде по-лесно да се залавяме за работа.
Изберете "лечение" в зависимост от това, което имате слабо място, и да проучи нови начини за развитие на човека: танц, да обичат тялото си, клоун или аматьорски театър, за да се преодолее тяхната терминали, скулптура или картина, за да научите как да изразят себе си ... Така можете да "възстанови" себе си, за да се възстанови истинският образ на себе си.
Ана и смелостта да изразяват
Анна е убеден, че тя липсва култура, и като цяло това е безинтересен човек. От родителите, тя често се чува: "Вие говорите след това, разбира се, ако можете да ни кажете нещо интересно!" Оттогава тя винаги се вслушва в думите му, за да види дали те заслужават интерес. Но в разговор тя бързо се уморява от себе си и спира - по време на една от нашите срещи, аз привлече вниманието й към този механизъм. Тя потвърди ми се, че се опитва да не участват в общия разговор. Аз я помоли да напуснат другите да решат, че е интересно, или не. "И наистина, това е техен проблем!" - съгласява се тя. Писано е в курсовете за клоунадата, които водят своите колеги. Ръководейки се от условията на упражняване и насърчи през целия курс на околната среда, подкрепата на останалите членове, за първи път тя се чувства удоволствието от себеизразяване. Тя ми каза, че се е изненадан: Оказва се, че има чувство за хумор!
Notorious серия от любов. Ако той е като някой, той скоро се превръща гръб на мъжа, но няма да се сблъскат отхвърлянето, в която той е гарантирано. Ако той живее с партньор, а след това в името на негативен образ за себе си, че е готов да девалвира своята любима този начин на разсъждение: "Тъй като той се интересува от мен, а след това е наистина пълен идиот."
В същото време, любов - най-доброто лекарство. Това всъщност може да ни излекува - при условие, че сме съгласни с него. Ние всички трябва да погледнем към другите хора. Уви, ние си го пълен на съдебни решения и оценки са както проект върху него свойствата на гледката, които гледаха към нас в детството си, като нашите родители. Въпреки това, родителите ни гледаха през призмата на тяхната отговорност за нас, техните тревоги и собствената си история. Днес приятели ни виждат като нас, в зависимост от връзката, която ние се установи с тях. Съгласявайки се вгледате в себе си през очите на тези, които ни обичат, ние можем да възстановим истинския образ на себе си.
Човек с комплекси има една особеност: той се опитва да проникне в съзнанието на партньора и познайте какво преживява. Той задава въпроси като: "Трябва ли да го (я) има като мен?" И човекът отворен и спокойно не е настроен на тези въпроси: той се чувства уверен и се концентрира върху това, което той усети, че за връзката с партньор: "Не се чувствам добре с него ( с нея)? "
Полин и приемане на любовта
Родителите на Полин никога не обърнали внимание. Те никога не й каза, че е доста. От това тя стигна до заключението, че тя е грозна. Когато един нов познат й казал: "Ти си красива", тя е много изненадан. По време на нашите срещи, тя разказа за изненадата. Отначало помислих, че любовникът й е сляпа, както и всички любители, но в крайна сметка не му повярвал. После извади от детството си снимки и да ги погледна през очите на новия си приятел. Откри, че се много хубава. Обясних й, че ако родителите си и от близко разстояние не го забелязват и още повече, че не й комплименти, това е част от собствената си история; външният й вид няма нищо общо с него. Постепенно тя започна да се облича по-елегантно, аз се съгласих да направите косата си. Днес тя да погледне себе си с удоволствие и се чувства красива.
Сподели с приятели
Свързани статии