3 съвети как да направят работата на младежките гени
Уви, по законите на природата, ние започваме бавно да растат стари вече 21 години. Но има и добра новина: ние сме в състояние да забави процеса малко изневеряват на биологичния часовник. Всичко, от което се нуждаете - малко работа, за да се коригира гени, които са отговорни за процеса на стареене. Смятате ли, че това не е реалистично? И тук и там - тя е на разположение!
Пийте зелен чай и сок от нар, яжте чесън. Храна - най-краткият път към нашите гени. Това убедило изследователи в nutrigenetikoy - науката за това как да се хранят правилно, на гени беше добро.
Кои са продуктите в областта на оглед на учени от? На първо място - зелен чай. Katehinin съдържаща се в него се отразява на ДНК и подобрява синтеза на протеини. В деня, което трябва да се пие една до две чаши чай. Продукт номер две - чесън. Две или три скилидки на ден активира гените, отговорни за защита срещу свободните радикали. Завършването на първите три нар и портокалов сок - nutrigenetiki препоръчва да се пие чаша или на ден.
Положителни гени също влияят на грозде, кориандър, босилек, сини сливи, червени чушки, джинджифил, цитрусови плодове, домати, моркови.
Daily пеша за около половин час. Последователи на една сравнително нова, но доста популярна теория за гените каменната ера са уверени, че липсата на физически упражнения - един от най-важните причини за проблемите, свързани с гените. Учените смятат, че в зората на еволюцията над 2 млн. На възраст човек оцелява само благодарение на физическа активност. Нашите гени са се адаптирали към това и възприемат движението като стимул за активността. Така че сега, в ерата на начин на живот "Divan", те просто не знаят как да се държат, и да даде недостатъчност.
На първо място става дума за гените, отговорни за насищането на клетките с енергия. Оказва се, че редовно умерени упражнения (всеки ден половин час пеша бодро или фитнес 20 минути пет пъти в седмицата) - ключ към дълголетие и младежта.
По-малко калории - млада по-дълго. На отношенията между нискокалорични храни и живота на учените говорят, когато се анализират диета дълголетен Кавказ и Япония. 90% от хората, които стигат до 100 и повече години, да се хранят сравнително проста.
Учените са започнали провеждането на експерименти върху мишки и примати. Резултатите от тестовете потвърждават, че дори намалява приема на калории с 12-13% (когато диетата осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, но има нисък индекс на енергия) в действителност забавя процеса на стареене.
Механизмът на този процес все още не е проучено, но лек глад вече е включена в програмата за борба с възрастта терапия.
Свързани статии