2. Тестове за определяне на скоростта на захранването на-
Стоейки дълъг скок mestas кацане на двата крака в същото време - това е най-популярният тест за способността на проучване skorostnosilovyh на мускулите на краката. Резултатите от скокове имат високо съдържание на информация, което го прави подходящ за масово скрининг на физическата готовност на децата от предучилищна възраст.
можете да изпълните теста в спортна зала на постелка пяна, на която маркировката на всеки 10 cm, извършваща се извършва от двама души -. първо обяснява задача да гарантира, че дете е приело в изходна позиция за скок, дава команда, за да "скочи", а второто мерки дължината на скока (с лента). Едно дете стои на стартовата линия, отблъснати два крака, което прави интензивна вълна от ръцете му, и скача до максималното разстояние. Застанала не можете да се дърпат назад ръцете си. Разстоянието от стартовата линия до петата "близо до краката му" до 1 см. Прави 2 опита, отбеляза най-доброто от тях.
Тя следва да осигури качествена оценка на скок на основните елементи на движение: изходна позиция, енергични отблъскване краката, ръцете му се люлее, докато натискате изключен, групирането по време на полета, меко кацане с един свитък от петата към целия крак. Ако едно дете след кацане падна или отстъпи назад, ние трябва да се опитаме да брои и записва резултата, който се извършва в момента на пускането на носещите конструкции. За да се повиши активността и интереса на децата, че е препоръчително да се поставят няколко ярки обекти на разстояние 15-20 см за мат и поканете детето ви да преминете към най-отдалечената един.
Скочи от местата си. Дете скача, се опитва да получи обекта, намиращ се над вдигна ръка (например, учителят поддържа проверка на главата на детето). Резултатът се определя с помощта на лента опъната, прикрепена към колана на детето. Тя отбелязва най-добър резултат от 2 опита.
Стоейки дълъг скок тичам (тест позволява да се оцени скоростта сила и ловкост). Дете върви нагоре, с тялото му се наклони леко напред, ръцете свити в лактите. Land е необходима за две половин огънати крака с ролка от петата до петите. Важно е да се запази балансът в този случай. Има два опита между тях почивка (3-5 минути) и притежава най-добър резултат.
Хвърли топката медицина с тегло 1 кг (medbola) vdalsposobomdvumya ръце от изправено положение (тества ниво на физическото развитие на децата, ориентацията им реакции и координационни способности). Едно дете стои в линията на контрол, той взима топката и я хвърля, доколкото е възможно; с единия крак в предната и един отзад. Когато хвърли топката краката ви не идват от пода (земя). Изработен два изстрела в един ред и притежава най-добър резултат.
3. Тестове за определяне на сръчността и координационни умения
Shuttle тичам 3 пъти за 10 м (за да се оцени ловкост) - се определя от способността да възстановят своите действия бързо и точно в съответствие с изискванията на внезапна променящата се ситуация. Детето получава контролната линия, на сигнала "поход" (в този момент включва болногледач хронометър) победи, тризаместен 10 метра разстояние, при която правата линия разположени кубчета (5 бр.). Едно дете работи около всеки куб, а не да я докосва. Фиксирана общото време на бягането.
Статичен баланс (тест идентифицира и обучава възможностите за координация за деца). Дете попадне в багажник на - задна чорап състояние подножието директно в непосредствена близост до петата на предния крак - и в същото време се опитва да запази равновесие. Job работи с отворени очи. време на задържане баланс е фиксирана хронометър. От двата опита записват най-добрия резултат.
Хвърлят и улов myachadvumya ръце (тест и координационни умения). Едно дете взема оригинален позиция (ширината на раменете крака) и две ръце хвърля топката с диаметър 15-20 см възможно най-голям брой пъти. От двата опита записват най-добрия резултат.
Натискането топката от пода (тестван сръчност, скоростта реакция, стабилност поза). Дете стои първоначална позиция (ширината на раменете крака) и едно рамо удря топката на пода на максималния брой пъти (можете да редувате ръцете). Когато работата не е позволено да отиде места. От двата опита записват най-добрия резултат.
Скачането на въже (тестван сръчност, гъвкавост, издръжливост). Прието стартова позиция: краката заедно, ръцете надолу, на въжето в ръцете си. След това детето се хвърля напред над въжето. Възпитател брои скокове. Изработен два опита, отбеляза най-добрия резултат. Важно е да изберете правилната въжето за всяко дете. Ако въжето е вярна, тогава, когато детето стои с двата крака на средата до средата въжето и го дърпа, краищата на въжето, за да извадят мишниците.
Гъвкавост (тест характеризира мобилността на всички части на опорно-двигателния апарат, на еластичността на мускулите и сухожилията). Тестът се провежда от двама учители. Детето стои на гимнастически пейка (пейка повърхност съответства на нулевата точка). Цел: да се наведе, като внимавате да не се огъват коленете (когато е необходимо, те могат да притежават един от учителите). Вторият учител с линийка, монтиран перпендикулярно на пейката, открива нивото, до което детето достига върховете на пръстите му. Ако детето не достигне нулевата точка (на повърхността на пейката), резултатът се отчита отрицателен. По време на изпълнението на този тест, можете да използвате времето за игра "Get играчка."
4. Тестове за определяне издръжливост
Текущи издръжливост (както е определено от функционални стабилност нервните центрове координиращи функционална активност на система на двигателя). Тестът се провежда с малка подгрупа (5-7 човека), образувани с нивото на физическа активност за деца. Привличане на две учител и медицинска сестра, която следи за благосъстоянието на децата.
Caregiver трябва предварително измерени неблагодарна разстояние (в метри) и го маркирате - обърнете внимание на стартовата линия и половината разстояние. Пистата може да премине около предучилищна институции, училища. Децата идват на стартовата линия. Възпитател дава команда "в началото" и включва хронометър. Mentor изпреварва колоната при средна скорост от 1-2 кръг, децата се движат след него, а след това децата се изпълняват сами по себе си, опитвайки се да се промени темпото. Работещи продължава до първите признаци на умора. Изпитването се изпълнява правилно, ако едно дете избяга цялото разстояние без да спира. Записани два показателя: продължителността и разстояние от дължината на план, който изтича дете.
5. Тестовете за определяне на сила и мощ издръжливост.
Измерване на мускулната сила на ръцете чрез ръчен механичен динамометър. Преди разглеждането е необходимо да се въведе децата в устройството и да ти кажа как да го използвате. По време на тестването, детето е на стартова позиция: стои, ръцете са спуснати. Mentor дава указание да се вземат в ръка динамометър, а ръката на детето се понижава и леко резервиран към вас. След това учителят използва игра рецепция и предлага бебе лифт "окото картофи" - силна компресия на устройството. Made два опита във всяка ръка, между опитите са дадени 1-2 минути почивка. Резултатите от измерването се записват в близката 0.1 кг.
Лифтинг на легнало положение (на теста за определяне на издръжливостта мощност). Детето се намира на гимнастически мат по гръб, скръстил ръце на гърдите си. На командата "стъпки" на дете, отглеждано без огъване коленете (колене болногледач леко държи бебето, докато седи на рогозка до него), сяда и ляга отново. Mentor каза броя на асансьори. Изпитването се изпълнява правилно, ако детето е в покачването не е докоснал тепиха с лакти, а на гърба и коленете остават прави. От двата опита се оценява най-добрия резултат.
Игри, развиващи се главно умения за скорост
Цели: Да се развият скорост за реакция, координация, бързина обучение, смелост.
Местоположение. фитнес зала, детска площадка, отдих.
Правила: Играта продължава толкова дълго, тъй като не всички деца ще бъдат уловени.
OM: повторение на игри тива, назначен от този, когото най-дълго време не можа да хване. Той избира втори и "мечка".
Цели: подобряване на уменията на скорост, гъвкавост; образование организация, дисциплина.
Опис: пейка, обръч.
Място: фитнес зала, детска площадка, отдих.
Опция: вместо разпределени придружител "овчарче", който има три малка топка. За underherdsman определя от местоположението му. Когато вълкът върви отзад планини, овчарчето, без движещи се от мястото си, "издънки" в него (хвърляне топки). "Изстрел" се заменя с друг вълк.
Правила: хванат да се приберат зад планината. Играта продължава 2-3 пъти и след това Нов вълк и придружител.
OM: изборът на вълка, служителката в началото на играта на воля. По време на играта не може да се прокара.
Цели: развитието на бързина, издръжливост, гъвкавост, будност, подобряване на скоростта, двигателния отговор.
Опис: обект (например, кръг), боядисани от двете страни с различни цветове (бяло, зелено).
Място: фитнес зала, детска площадка.
Правила: след всеки прилив ловци трябва да декларират кого опетнена. Всеки sullying носи екипа една точка. Отборът победител е опетнена повече играчи по време на мача.
OM: В зависимост от областта на играчи и размера на началната позиция на разстоянието между двата отбора трябва да се определя така, че рибарите могат да се справят със своята задача.
Вариации: въвеждане различни изходни позиции: прозорци или клякам. Промяна на начина за придвижване: скачане на един крак, работещи на четири крака, задните прозорци.
Цели: Да се развият скорост реакция, внимание, способност за координация на движение, обучение издръжливост.
Местоположение. фитнес зала, детска площадка, отдих.
Чакаме за бързо стартиране
За да изследвате планетите.
За това, което искаме - с полет!
Но в играта тайна: Не е късно няма да има място!
С последната дума във всички разпръсна и се опитват бързо да се осъществи (обръч, кръг) в една от ракетите. Късно се събират в центъра на кръга, и заеха местата си рекламират по маршрут (например, Земята Луна-Земя, на Земята Марс-Земята и другите). Тези имена могат да бъдат предварително записване на борда на ракета съкращение ZLZ, ЗМЗ и т.н. Тогава всички събира в общ кръг, се държат за ръка и играта се повтаря.
Наредби. се възползват тези, които успяха да направят три екземпляра повече полети. Недоносените тичам да настоява ракети и другари, ангажирани в места, забранени ракети.
OM: предварително да предупреди момчетата, които седят в ракета две космонавти.
Цели: Обучение на творческо въображение, внимание, памет, гъвкавост развитие, бързина, координация.
Оборудване: въже, креда.
Място: фитнес зала, детска площадка.
Опция: мишката, има право да помага на братята си, които са в домашната котка.
Правила: а) мишки, оцветени в къщата си, хванат да не считат, б) има право да котка зацапване мишки без отбор учител.
OM: преди мача, за да ви напомня, че оцветяването може само докосване на ръката си по рамото. Изберете най-добрата мишка и котка най-добре.
Цели: развитието на бързина, ловкост, координация, обучение интелигентност, творческо въображение.
Опис: Не е необходимо.
Място: фитнес зала, детска площадка, отдих.
Отидохме в Форест Лоун,
Повишаване на краката по-горе,
Чрез храсти и тръни,
Чрез клоновете и penechki,
Кой пристъпи толкова високо -
Попаднали падна той.
След тези думи, спрял в близост до "пчелите".
Виж, ставата на високо дърво ...
Покажи, вдигна ръце нагоре и ставане на пръсти:
Fly разгневени пчели!
"Пчелите" започва да се чувства и да се изобразяват движението на полетите на ръцете, свити в лактите. В същото време се казва:
F-Е-Е - ние искаме да хапе!
Хор на момчетата се каже:
Суифт не наваксат!
Ние не се страхуваме от пчели рояк, бяга бързо, за да се прибера вкъщи!
След това, момчетата избягали дома. Те са били преследвани от "пчелите". Всеки иска да хапе - да забележи някой от играчите.
Правила: победител е този, който никога не е бил ужилен.
OM: Първи ужили "Bee" и ще поиграя с другата.
Цели: развитие на вниманието, интелект, творческо въображение.
Опис: червена капачка, картон половин маска "вълк".
Място: фитнес зала, детска площадка, отдих.
Правила: печели играча, че не е "Червената шапчица" или "вълк".
OM: "Волф" и "Червената шапчица" в играта може да се промени, ако е необходимо.
Цели: развитие на сръчност, координация, внимание, образователни умения, за да работят в екип.
Опис: Не е необходимо.
Място: фитнес зала, детска площадка, отдих.
Опции: а) obegaya кръг и се срещнаха по пътя, и двамата играчи се сервират на другия десен, или се подмазвам, б) се срещна по пътя, обърни се, седнете на пода, да се изправя, ръкопляскат.
Правила: vodyaschy има право да докосва ръката на само играчът което то трябва да се конкурират в състезанието. Когато играта се управлява около кръга, никой не бива да ги спре. Obegaya кръг, играта все още няма право да обижда стои в кръг. След среща в играта трябва да се запази в дясно.
OM: не може да бъде призован да се конкурират в състезанието на едни и същи играчи. С голям брой участници могат да бъдат построени в два до три кръга, всеки кръг работи самостоятелно.
А птица без гнездо
Цели: развитие на реакция на сигнала, подобряване на скоростта на специалистите, сръчност, внимание.
Опис: Не е необходимо.
Място: спортна зала, отдих, детска площадка.
Правила: след като отборът "Птиците в полет" игра трябва да напуснат гнездата си. Обратно към гнездото е разрешено само след команда "Птици в гнездото!".
OM: играта може да се извърши с музикален съпровод.
Цели: развитие на отзивчивост, способността да се движите в пространството, обучение дисциплина.
Опис: обръчи, пейки.
Място: фитнес зала, детска площадка.
Правила: кога ще бъде хванат 3-4 бебе, нов lovishka избран. Играта се повтаря 4-5 пъти.
OM: най-добрите учители бележки lovishek и деца не попадат lovishkam.
Опции от lovishek могат да бъдат запазени в къщата (обръчи, пейки). Изберете два водеща - lovishek. Те се държат за ръка. Lovishki без откачане на ръцете, да свири на улова.
Цели: развитие на бързина, ловкост, бързина, организация за обучение, грижа, чувство за колективизъм.
Опис: в зависимост от задачата.
Място: фитнес зала, детска площадка.
Опции: играта може да бъде спасен от "маркер", когато той седна, хвана ръката с друг приятел, стоеше на един крак, а другият се държат за ръце, така и така нататък. Всички игра с изключение на "етикет" има колана си върху лентата. "Петнадесет" преследва бягащия, дърпа колана си. Ляво без лента се превръща в "етикет", той вдига ръка и казва: "Аз - етикет". "Петнадесет" получава топката и я хвърля в бягството. Тези, в когото падне, тя става "етикет". Но ако "етикет" Мис, всеки играч може да вдигне топката и да започне да се измества към други играчи. За да овладее топката отново "етикет", това трябва да се намеси или потъмняване на играча по времето, когато той държи топката.
Правила: изгонени от играч няма право да излиза извън рамките на областта. Ако той е нарушил това правило, тя се превръща в "етикет".
OM: Ако "етикет" за дълго време не може да опетни играчите, е необходимо да го промените. Промяна може да докосне рамото палми.
Свързани документи:
Свързани статии