Пише блогър Юджийн Chervonyuk:
На първо място, аз просто обичаше да се изпълнява. На сутринта, на разсъмване, в вечери в дъжда на ръмеше. В парка, по брега на морето, по улиците на други градове. С музика в ушите, аудиокнига, събуждане под звуците на града, съскането на морската пяна. В къси шорти с жаба на папа лято, термо бельо и зимата капачка с педал.
След това тя започва да участва в състезания. На 10 км. и след това, и 20. Първоначално, аз не си е поставил за задача да спортове. Хареса ми да разгледаме неговата / запознат град малко по-различно - с писта за бягане.
Най-често ми беше зададен, когато не е "Как се чувстваш?" И ... "Защо?".
След още един такъв въпрос, и заяви, че едно и също населено място. Отговори са получили 15.
Споделям с вас - моите 15 ", което за мен е необходимостта да се" пуснете маратон.
1. Най-причината ми думи на г-н Харуки:
"Бях абсолютно необходимо, тези половин час на всеки ден джогинг, не мога да се мълчи и да си сам със себе си - това е, за да отговарят на едно от най-важните умствена хигиена" - Харуки Мураками.
Особено ценна за тези, които работят в преговорите и се насили да се говори много в рамките на своята професионална дейност.
2. Насладете се на невероятна чистота на съзнанието.
Лично аз никога не съм бил в състояние да забраните дори на мозъка по време на медитация. Но докато се получава движение. Аз се върне у дома, вземете душ, да си легне. А на сутринта ... бинго! мозъчни чисти, бързи решения, които не са плаващи ми глупости и се държи като обучени делфини.
3. Затегнете си кифли и да намерят мускули, при наличието на които дори не знам.
4. тичам до финалната линия и да си кажете: "АААААА! Аз го направих! ".
Това е, момчета, специална тръпка е. Когато започнах обучение за маратон, а след това някъде в 7-8 км. ме привлече вълни, и всеки път, когато съм си представял как аз тичам покритие. Тялото галоп втурнаха мравките, космите се изправи на ръцете си, а очите му навити сълзи от радост. Цели кофи сълзи.
Още в маратона, когато видях на етикета "на 500 метра, за да си отиват," мравките избягали от химикалки и прегази тялото, косми zaschevelilis не само на ръцете, но и на главата. Изправих се да казвам: "Не се реве! Тя все още е рано! "И vtopila три пъти по-бързо от тичане и преди. Чувствах магически. Според лицето на снимката се вижда всичко. И не поиска да се сравни с секс =) И тогава, и след това магически
5. С изключение! Да, защото това е най-достъпен спорт =)
За бягане и работи маратон, не е нужно допълнително оборудване. И в маратона не е скъпо.
Наскоро дадох родители наръч medalek събрани през това време на състезания. Що се отнася до мен, аз не се опитвай да се държиш с неща (които биха могли да знаят колко е трудно да се дава! =)), Но родителите са внимателно висяха метални палачинки на стената сред семейните снимки и друга важна / не е много щастлив и трофеи. Много добре!
7. Почувствайте болката от победителя.
Напълно нормално да се чувстват болка в мускулите след маратон. Тази болка се дължи на микро-паузи на мускулите, в резултат на претоварване. В резултат на това водачът маратон в момента произвежда специфична походка, за които Ал лесно да научат другите пътеки.
И имаше Имам една забавна история на следващия ден след маратона. Аз вървях по коридора в. Пр.н.е. Ами ... аз отивам направо на краката на много бавен. Очаквам, аз се срещнете с приятели препъва. Те се усмихна, си стиснаха ръцете и продължи. Между другото, смешно филм, за походка. Но не се притеснявайте, с правилният подход, болката преминава в рамките на 2-3 дни.
8. Вземи в общността на същите целенасочени и красиви хора.
Cross страната клубове, всички случаи. Особено приятно да виждам хора да се подкрепят взаимно. Това е магията на някакъв вид между хората се появява по време на състезанието!
9. напразно прищявка. Стани модел за подражание и вдъхнови някой друг джогинг. Е, какво от това?
10. затяга роман. например! Вие не можете да си представите колко красиво, атлетично, здравомислеща тяло от хора се събират на едно място по време на състезанието. С предложения отговарят по време на маратон мъже в Москва ме закара 5 с красиви тела и романтични намерения. Ако целта да организира личен живот по време на маратон не го направите, можете просто да разгледате красивите спортни свещениците тичане пред вас мъже. Какво, всъщност, аз работих в областта на 25-30 км. когато малко реши да си вземе почивка от аудиокниги.
11. Поради продължителните горещини Научих. слушате аудиокниги.
Никога не съм имал неудобна връзка с аудиокниги. Дори интервюто транскрибирано от рекордера с трудност, тъй като постоянно се разсейва върху нещо друго. Интересно. И тук - няма избор. По време на план - пред мигач, а не да се разсейва и да следите състоянието и мозъка изисква забавление. От музиката, можете да се уморяват бързо. Можете, разбира се, да слушате някои релаксация или концерт за цигулка от Чайковски в 17 вариации. С музика, тичах за последните 10 км. Предишна км, които прекарахме с мозъка ми с биографията на Чърчил и произведения на Габриел Гарсия Маркес.
12. Научете се да се дисциплинира.
И това е не само да направи себе си да отидете на фитнес или затопли преди да се кандидатира. Беше важно за мен да се научите да разчитате силите си и за разпределение на натоварването правилно да поддържа темпото. За да не умре по средата. В края на краищата, аз се блъсна в някакъв режим на пестене на енергия, и вече на финала разбрах, че тя може да работи в даден темпо повече километри 15. Всичко е наред, първото нещо е - да преодолее себе си, а сега и аз ще работя с течение на времето.
13. Участие в маратона значително подобрява самочувствието! ИТС, Бейб
След маратони провеждат през цялата година по целия свят. Само си представете колко голяма е - да дойде в Истанбул, например, не просто ядат лакомства, домашни котки и разходка из стария град, но го направи всичко и тичам по улиците
Стария град. В компанията на прекрасни хора. И има маршрути, които ще носят главата на генерала. Чрез Big Syuru, например, в Съединените щати.
15. Няма съмнение, подобряване на здравето.
Участие в маратон повишава възможността за сърцето и кръвоносните съдове и увеличава капацитета на кислород в кръвта. Аз съм прав чувствам в кръвта ми има нещо добро.
Е, нещо подобно се е случило. Можете да намерите повече причини stotysyach, но тези причини ми харесва най-много!
Красива оферта за завършване на поста:
"Спринт ми дава много: оцеляване, спокойствие, еуфория, самота. Това е доказателство за веществени моето съществуване, способността да контролира движенията си в пространството и не във времето, както и подаването, макар и временно, тялото ми моята собствена свободна воля. Когато стартирам, тя измества въздушните пластове, и нещата се движат около мен, както и по пътя се движи като филмова лента, под краката ми. Сега аз летя - че златната усещане, сякаш мога да тичам във въздуха към небето и аз съм непобедим, нищо не може да ме спре, нищо не може да ме спре, нищо, нищо, нищо, нищо ... "
Одри Niffenegger. Съпруга пътешественика във времето
Свързани статии