Убеден съм, че толкова дълго, колкото тялото на млад и има настроение, трябва да си позволи някои луди неща, които никога не могат да бъдат повторени, например, в годините 70. И пътуващи също. В крайна сметка, това, което тялото ви може да бъде преместен до 20, не се повтаря в 30, както и че може да бъде 30, няма да е на разположение в 50.
За едно от последните си действия луди Отдавам последното ни пътуване със съпруга си от Украйна в Занзибар за транзитно преминаване през Дубай и Дар ес Салам. а не за един месец, но само за една седмица. От 11-те дни на пътуването взеха пътя на 4 дни - общо шест полети и две дългосрочни ход, промяната на двете полукълба и три климатични зони два пъти на пътуване, три нощи без сън и промяна на температурата на ден от -10 градуса по Целзий до 38. Но на това пътуване стигнахме толкова ярки впечатления, включително на пътя, че си е струвало!
И сега, като се има предвид натрупания опит, ще обсъдим как да се намали стреса върху тялото по такъв луд пътуване.
Съвет №1: подгответе се психически
Първият дългия полет често е толкова трудно, защото в момента ние не сме ясно да си представите какво е то. Спомняйки първия си дълъг полет Киев-Банкок преди три години, аз бях ужасен от това как той е уморително. И всичко това по причина, че ние сме нито морално, нито физически не е готов за това. В крайна сметка, 11 часа на самолет се превърнаха в ада, където не можете да получите на сън, независимо от факта, че до този ден са били без сън, и болки в тялото, от невъзможността да се намери удобна позиция, защото тя просто не съществува. Но след това пътуване всеки нов полет понася много по-добре, отколкото предишната. Така че това не зависи от сложността на полета, и на готовността ви за него.
№2 съвет: не се вземат много неща
Във всеки случай! И наистина, защо трябва да имате нужда от тях? Идеално - е, ако всички ние да сложите в ръчния си багаж. Няколко килограма - това е достатъчно, за пътуване за една или две седмици. Не ми ли вярвате? Пътувахме от Киев мразовит първи до Дубай и след това да се Танзания само с ръчен багаж. На което, аз ви напомня, можете да добавите пред камерата и лаптоп.
За да отговори на двете торби, трябва да:
- да се намалят всички женския гардероб до минимум
- да преминат топли дрехи в летище шкафчето, преди да отлети, ако летите до топла страна, и имате настинка у дома.
№3 Съвет: донесе забавление
Съвет №4: изберете удобни дрехи
Първа жътва сутиени и обувки! Промяна дрехи на летището на заминаване вече е в процес на времето, на мястото на пристигане, но малко по-топло. Малко по-топло, защото тя може да бъде замразен на летището. Повярвайте ми, ако се изпълнява полет или velosipedkah любимите дънки, тениска и маратонки, това ще бъде от голяма полза по време на пътуването. Само не препоръчвам да се носят джапанки на краката си, или нещо подобно, защото безопасността е на първо място. Това се случва, че ако трябва да се евакуират на самолета, в джапанки, за да го направи, ще бъде много проблематично.
Съвет №5: сън, когато е възможно
Грешка първи път дълго полета ни беше, че се опитвахме да спи само през нощта по време на пътуване, преди действителното полет, но това не се оказа сън, а след това в самолета не можехме да спим спокойно. Въпреки че все още е в междучасията имаше много моменти, в които може да вземе дрямка. Сега, аз го взех правило да спи във всеки удобен момент: по време на пътуването до летището в автобус или с такси, в чакалнята и така нататък. Всички тези натрупани сънливи моменти се отплати. Ако се страхувате, за тяхната безопасност, е възможно да се спи на метод часовник.
Съвета №6: правене на упражнения
Продължителност на полета се характеризира с факта, че тялото става изтръпнали души. За да се сведе до минимум това състояние, не забравяйте да правите упражненията. Единственото изискване - те не трябва да се амплитуда, така че да не се наруши съседите. Това е прост повратна и завъртане на главата, раменете въртене, месене крака, лесен завой на багажника и краката. И не забравяйте за възможността да се разхождах из кабината.
Съвет №7: вземат наркотици
Ако някое лекарство е в състояние да се улесни движението ви, не забравяйте да ги вземе на борда, това не е забранено. Например, можете да вземете хапчета за морска болест, успокоителни, приспивателни хапчета, лекарства от вашия хронични заболявания.
№8 съвет: не пийте алкохол
Противно на практиката на много хора ядат преди полета и по време на него, което искате да разубедят. Ако не винаги е така, не ще бъде в състояние да се предскаже как тялото ви ще реагира на градуса в разгара. По-добре да донесе кърпа, която може да ви направи щастливи: бонбони, чипс (въпреки че това е вредно, но понякога може да), ядки, шоколад и др.
№9 Съвет: Носете си възглавница
Много улесни полети всяка възможност "джаджи" тип възглавница въздухоплавателни средства, както и тапи за уши за спане тампон върху очите. Всичко това ще ви помогне да получите да спи на борда и дори не чуват писъци бебе в съседство.
Съвет №10: направете план
Съвет №11: Помолете за помощ
Ако нещо се случи и не може да се справи с факта, къде да отида и какво да правя, не се колебайте да се свържете с персонала на летището. Те са тук и искат да помогнат на пътниците. Като правило, всички проблеми могат да бъдат решени. Например, ако летят транзитно през Дубай, а вие не само ръчен багаж, можете да се доверите, за да я вземе и да доведе до транзитната зона на специална компания. Също така по летищата има и други удобни услуги.
Съвета №12: Използване на разрешения допинг
Вече искам да спя, и пред цялата нощ, а вие знаете, че няма да мога да спя, защото няма да има добри условия? Това може да стане, например, по време на транзитни полети с прекъсване от няколко часа. Отиди на кафе и да си силно кафе, но повече или шоколад. След като в двата огромни табели на тези прекрасни напитки ние остана буден цяла нощ в летище Дубай.
Съвет №13: мелодия в положителна
Ако се стремите към факта, че всички точки от пътуването, дори и тези, които не сте се планира и не искам - това е част от едно голямо приключение, ще ги отведе безопасно и те не потъмнее пътуването си.
Свързани статии