В края на един от последните ми консултации, майка 1,5-годишно момче ме попита: "Какво би станало, ако не започнем да работим по един син сън?". Тръгнах да обясни последствията от липса на сън, и това ни отнеме още половин оживен разговор. Този въпрос ме порази толкова важно, защото много често родителите подценяват значението на детски сън, в точното количество и качество. Струва ни се, че сънят е толкова естествено, че той трябва да се развива от само себе си - и начина, по който това се случи в дадена дете е негова биологична потребност. Често съм чувал от майки израза "Не ми трябваше аз не искам да принуди, заспа себе си, когато той ще се нуждаят от нея." За съжаление, в много случаи не е, и често пиша за това, защо децата се нуждаят от сън рутина, и как да го организират.
Сънят не е логично - това е биологична, така че не всички от нашите очаквания ще бъде вярно по отношение на съня. Ето само няколко примера - колкото повече детето спи, за по-добър сън, той е даден, а вече ставаме Негови съня интервали (до известна степен, разбира се); или на факта, че по-уморен дете трябва опаковам рано и това ще ви помогне да спре рано сутринта събуждането.
Дори и най-простите и естествени неща, децата трябва да бъдат научени - дъвчете, ходи, говори, система за контрол на гасенето, така че защо трябва да си мислим, че сънят да дойде от само себе си?
Все пак, нека се върнем към въпроса защо сън е толкова важен за децата. Искам да донесе на основните физиологични причини, които се надявам да ви помогне да направите вашето бебе спи приоритет.
- В съня на мозъка не е празен ход - това активно сортиране на събитията от предишния период, за да се оправи нови знания и умения, пакети спомени. Той също така създава нови невронни пътища за бъдещо обучение. И сега си спомням колко си мъника се научи на възраст под 3 години? Децата наистина поумняват в съня си! Всеки краткосрочен или пропуснати сън интервал - това е завинаги изгубена възможност за изграждане на връзки между причина и следствие, за консолидиране на умения бързо.
- Липсата на сън води до затлъстяване. Когато сме достатъчно сън, ние сме разделени на механизма, който регулира чувството на глад и ситост, ние започнете да ядете повече, отколкото е необходимо, и вид с наднормено тегло. И нищо за опасностите от днес затлъстяване, не казва просто мързелив.
- Само в съня си, за да освободите растежа на хормон. Ето защо, за деца и юноши, това е много важно да спи в точното количество. В истинския смисъл на думата децата растат, те са все още във фазата на "бавен" (дълбок) сън.
- Липсата на сън е пряко свързано с хиперактивност при децата. Липсата на сън ограничава способността ни да контролираме емоциите си, за да инхибира нервна възбуда - от това "peregulyavshy" или постоянна достатъчно спи бебето ще е мрачна, хленчещо и не могат да се установят на техните собствени. Някои майки спят лошо и като резултат, раздразнителни бебета и предписани валериана бани motherwort като успокоително. Въпреки това, аз лично все още не са изпълнени майката, която помогна, но коригираната сън дава резултати в една седмица средно! А за по-големи деца, че има смисъл да се приведе в съответствие сън, преди да започне да се вземат сериозни лекарства, които контролират хиперактивността.
- Хъркането по време на сън не само пречи на качествена почивка, но също така да доведе до забавяне в развитието на децата. Това е така, защото в обструктивна сънна апнея (временно спиране на дишането, причинено от механично препятствие в дихателните пътища) нарушено снабдяване на кислород към всички тъкани на тялото, включително и на мозъка.
- Проявата на различни парасомния подсилена от хронична липса на сън. Парасомнии - разстройство, произтичащи от мозъка правилно. Те могат да се появят в етапа на събуждане (нощни ужаси, сомнамбулизма, събуждане с променено съзнание), когато един мъж на ръба на будно съзнание, прави действия. Друг вид на парасомния, свързани с етапа на "парадокс" - един много дълбок сън (плашещи мечти реалност, поведенчески разстройства: скокове, "рита", щанцоване, вика цели фрази, изтича на леглото и т.н.). Такива явления могат да се появят за първи път в границите от 2 до 13 години и са склонни да се влоши в тяхната честота и интензивност на фона на умората дете натрупаната. Освен факта, че такива неща плашат родителите, тя може да бъде травмиращо за неконтролиращото реалността на едно дете, независимо от възрастта.
- Тъкан ремонт - regenratsiya най-активни по време на сън. Не е чудно, когато детето е болно, той спи в продължение на дълъг период от време - като тялото му се бори болестта и възстановяване на увредените тъкани и структури.
- Сортиране на паметта, получена по време на сън, включва друга важна функция - да забравяме. Когато детето се научи да карам колело, той не е наред и пада много пъти, преди да намери правилния баланс. Това беше в съня си, той "забравя" всичко грешен действие, и да оставите само тези, които му помогна да запази равновесие. Следващия път, когато "автоматично" играе необходимите действия, за да не падне.
- Децата, които спят по-дълго в състояние да поддържа концентрация за по-дълго. Тя е с тези учени свързват данни от изследвания, че студентите с най-добрите класове, средно, спи на 43-68 минути по-дълго, отколкото тези, които са по-трудно да се научат.
- Хронична дългосрочна липса на сън води до увреждане на мозъка. Изследване на магнитно-резонансни изображения, които принадлежат на здрави деца и деца с дълга история на апнея, показа наличие на симптоми на увреждане на определени области на мозъка при децата с хронична липса на сън.
- Загуба на координация. Не спах възрастен става неудобно, а децата просто губят контрол на техните малки тела. Ето най-после са безкрайни "падане от нищото", придружено с насилие разстройство. В такива моменти, риск от нараняване, особено се увеличава.
- Здравият сън позволява на децата и родителите, за да се отпуснете! И въпреки, че това не е най-важният фактор, но се съгласи, че ролята на благосъстоянието на децата, той играе важна.
Свързани статии