Банан - най-достъпен в чужбина плод, който съдържа много хранителни вещества и витамини. Няма почти никакви мазнини, се препоръчва в диети, се използва широко в готвенето.
В действителност, един банан - е Бери, както и тази, на която тя расте - не е дърво, всички са склонни да мислят тревата. В света има около 500 вида банани, но годни за консумация, от тях - само пет. Те са разделени на сладки и фуражни (хлебните). Десерт благоприятно използван в сурово състояние, по-малко суши, се получават вкусни десерти. Feed или хлебните преди да яде трябва да се подлага на топлинна обработка. Тези банани са много популярни у дома, в тропиците. Това е един от основните хранителни продукти.
На Карибите банани варят в кожите им затъкна различни подправки, добавете лук и чесън. И те се пекат, да готвя, да направи мед, се пече един хляб, варени банан кетчуп, чипс и алкохол.
Интересни факти за банани
- От латинската дума "банан" се превежда като "плод на мъдър човек."
- Бананите и половина пъти по-хранително от картофи.
- Бананите съдържат повече витамин В6, отколкото в други плодове.
- Бананите са не само жълти, но в червено. Ние купуваме тези банани е невъзможно, тъй като месото им е много нежна, такива плодове не са подходящи за транспортиране.
Бананите не само имат приятен вкус, но също така и лечебни свойства, така че е необходимо да се включи банани в ежедневната си диета.
Полезните свойства на банани
1. Бананите подобряват настроението
Тези плодове съдържат много триптофан - веществото, от което произвежда хормона на щастие - серотонин. Ето защо, яде банан, ще се насладите не само, но също така се спаси от риска от изпадане в депресия.
2. Бананите укрепват костите
3. Банан - Natural Energy
Бананите - чудесен източник на енергия. Ако ходя на фитнес - яде банан, след обучението ще бъдат по-ефективни. ниво на захар се покачва бавно и достатъчно енергия, за да сложи край на тренировка. Това е най-доброто средство за загуба на сила. Яжте банани 2-4 на ден, за да е в страхотна форма.
4. банан лекува настинки
При използването на тези тропически плодове, можете да се отървете от настинка, кашлица, болки по време на ТОРС. Бананите укрепване на имунната система и действат като антипиретични средства. Ако сте болни - се третират с витамини вместо хапчета.
Рецепта: 2 узрял банан през сито или се смила в блендер. Получената пюре изсипва 250 мл гореща вода и се добавят 2 супени лъжици захар. Всички микс, топлина и пиене.
5. Банан подобрява работата на стомаха
Бананите съдържат вещество, което създава филм за защита на стената на стомаха от вредните ефекти на стомашния сок. Това е много полезно да се ядат един банан преди всяко хранене. Това ще ви помогне да се отървете от киселини в стомаха, прочистване на организма от токсини, ще предотврати появата на язви и гастрити.
6. Banana укрепва сърцето
Силно сърце - залог за дълголетие. Постигане на това ще помогне банани. Те имат много витамини и минерални елементи, които да повишат ефективността и предпазва от стрес, укрепване на нервната система. Бананите са богати на витамини А, В1, В2, В6, В9, E, PP, те съдържат желязо, калий, натрий, магнезий, фосфор и калций. Калиев подобрява състоянието на съдове, намалява риска от инфаркт и инсулт, и нормализира кръвното налягане.
7. Banana предпазва бъбреците
8. банани стимулират мозъка
Редовната консумация на банани подобрява мозъчната дейност, намалява нивото на тревожност, което може да се намесва с фокус върху задачата в ръка и да постигнат добър резултат, увеличете издръжливост. Затова диетолозите препоръчват даване на децата до училище банан, които ще дадат по цял ден на студент тяло с хранителни вещества.
9. узрял банан - здрава кожа
Бананите съдържат цинк, който предотвратява образуването на акне, обриви, дразнене на кожата. Ако ядете банани, можете да се отървете от сухота и лющене на кожата - това е всичко, благодарение на витамин Е. Бананът е широко използвани в чуждестранна козметологията. У дома, можете да направите от него забележителен хидратираща маска.
10. банан намалява болезнени симптоми на PMS
Бананите съдържат серотонин, както и други хранителни вещества, които спомагат за облекчаване на симптомите, преди менструални симптоми при жените. Ако се храните един банан - можете да премахнете не само лошо настроение, но също така и на физически дискомфорт. Витамин В6 - основният компонент, който поддържа здравето на жените.
11. банан елиминира ефектите на махмурлук
Ако сте били на по-шумно парти и не са изчислени с алкохолни напитки, от въздействието на махмурлука спаси банан коктейл с кисело мляко или кисело мляко. Тази напитка ще успокои стомаха, облекчаване на гадене и повишаване на нивата на кръвната захар.
12. банан помага откажат от тютюнопушенето
Искате ли да се отървете от пристрастяването към здравето - яде банан. Витамини В6 и В12 са в плодове помощта да донесе никотин и да помогне в адаптацията на организма.
Как да изберем добър банани
Опашката трябва да е зелен банан и еластична, без признаци на мухъл и плесен. Самият плод е избран с никакви щети или вдлъбнатини. Ако банан потъмнее, не го хвърлят в кошчето веднага. Опитайте се, ако тя е мека. Ако сензорният плод устойчива - тя просто perespevshy и да опитате много сладък. Може да се използва при печене, или просто да се яде.
В много зрели банани често са видими кафеникави петна по кожата, а тя беше лесно да се справи. Ако кожата е напукан в ръцете си - това не е страшно. Но не се вземат бананите магазин с пукнатини - там можете да получите на бактериите.
Как да съхранявате банани
Предпочитани температури за съхранение на банани + 13 °. Ако сложите един банан в хладилника, тя ще потъмнее, но отвътре е светло. Green е плодът узрее, ако останат няколко дни на топло място. Дръжте банани отделно от другите плодове. По време на узряването те отделят етилен, което ускорява узряването на плодове, които лежат в близост.
Всяка година 100000000000 ядат банани в света. Той заема четвърто място сред всички култури, след пшеница, ориз и царевица.
Може също да харесате:
Свързани статии