През лятото всеки иска да използва максимално времето ваканция на брега на морето и да се заплаща такса от здраве и жизненост през останалата част от годината. Въпреки това, много от тях са чували за предимствата и на двете, както и опасностите на тен. Решихме да открием истината, и това - един мит.
1. тъмен тен - по-витамин D
Да се качим на кожата, ултравиолетови лъчи започват работа по производството на витамин D. Това е единственият "нестандартни" витамин, който не само стига до нас с даден продукт, но и произведени от самия орган, под действието на ултравиолетовите лъчи. За да получите дневната норма на витамин D, за да бъде достатъчно, само на 10-15 минути на слънце. В същото време, покрита с бронз тен на кожата е практически непроницаема, и витамини, необходими за укрепване и растеж на костите, не се произвежда в него. Ето защо хората, които се опитват да се загорели през цялата година, преди да се изправи на проблема с чупливост на костите.
2. Брюнетки могат да правят слънчеви бани дълги блондинки
Хората с нормален шрифт, кожата е наистина много по-податливи на слънчево изгаряне и, съответно, меланома, отколкото черно. Сред европейците са три фототипно, класификация е не само кожата, но и за окото.
По този начин, от първия тип - това е светлина чувствителната кожа с лунички, светлосини или зелени очи, руса или червена коса. Слънчеви бани на такива хора е почти невъзможно, но лесно можете да се изгаря. Сейф време, че хората от този тип могат да прекарват на слънце без защитен крем - не повече от 7 минути.
Вторият тип - светла кожа, лунички малко или изобщо не, светли очи, светло кафяво или кестенява коса. Tan се разболява, първо кожата става червен нюанс много лесно изгаря. Стойте на слънце без защитен крем може да бъде по-дълъг от 15 минути.
Третият тип - тъмна кожа, кафяви очи, тъмна коса. тен на кожата лесно и слънчеви изгаряния й - рядкост. Без сигурност, можете да си правят слънчеви бани до 20 минути.
3. Tanning ускорява стареенето
Застаряването на организма като цяло - е сложен процес, който тен едва ли има някакво влияние. Въпреки това, под въздействието на слънчевата радиация в кожата има процеси, свързани с процеса на стареене. В медицината, дори и сега специален Терминът "фотостареене." Учените смятат, че един сезон на интензивни тен възрасти кожата в продължение на 6 месеца. И ако през последните 10 години, които сте прекарали лятната ваканция на брега на морето, на първите бръчки могат да се появят в продължение на пет години, преди да се програмират от гени период. Първият признак на фотостареене - пигментни петна по лицето и шията, което в крайна сметка забелязва расте и да потъмнее. 1-2 дни преди посещението на плажа или всяка 04:00 по време на престоя им в дерматолози слънчевите препоръчвам да вземе витамин Е капсули. Тя ще ви помогне да се поддържа еластичността и младостта на кожата.
4. тен води до рак и други заболявания
Лекарите имат убедителни данни, че прекомерното излагане на слънчева светлина може действително предизвика рак на кожата. Въпреки това, ако използвате слънцезащитни продукти и не се тен на мехури, да се страхуват тези последствия, не се срещат.
Слънчево изгаряне е също често се нарича причина мастит (млечната жлеза) заболявания. Вероятно, този мит се дължи на факта, че ако гърдата е вече там, но безсимптомно, тя може да се прояви след тежки слънчеви бани. Интензивно тен понякога може да доведе до хормонален дисбаланс и подобряване на прояви на заболяването. Противно на общоприетото схващане, слънчевите лъчи не разполагат с пряк ефект върху гръдната тъкан. Единственият риск е слънчево изгаряне зърната и мехурчета (peripapillary полета), които могат да доведат до пукнатини и дори зърното възпалителни изменения на гърдата.
5. Някои продукти ще ви помогнат да се подобри тена
Красива равномерен тен наистина можете да получите чрез някои продукти. Например, моркови и кайсии са богати на бета-каротин. Преди да отидете на плаж, се препоръчва да се пие чаша прясно изцеден сок за тен вървеше много добре и бързо. Помогнете да усили ефекта на тен и домати. Те съдържат ликопен - вещество, което стимулира производството на меланин. На брега на морето, те могат да консумират по какъвто и количество. За продукти, които могат да ви помогнат да направите тена равномерно, също се отнасят праскови, грозде, цвекло, пъпеш, диня, домати, спанак, киселец, тикви, аспержи, броколи, зелени зеленчуци, грозде, цитрусови плодове, киви, български пипер, пълнозърнест хляб и овесена каша , Тези храни съдържат витамини А, С, Е, РР и фолиева киселина, липсата на което може да доведе до "петна" слънчево изгаряне.
6. брой на лекарства може да съсипе тен
Tan петна са също така изложени на риск тези, които комбинират слънчеви бани с антибиотици прием, хормонални контрацептиви, транквиланти, лекарства за алергии или високо кръвно налягане. Има и друг вариант - fotodermatit или "слънчева алергия": отлепване слоеве на кожата. При захарен диабет, хипертония, мастит, гинекологични заболявания, заболявания на работата на щитовидната жлеза, хронични заболявания на черния дроб и надбъбречните жлези добре слънчеви бани под сянката на чадър. Така получавате минималната доза от ултравиолетова радиация необходимо да се снема имунитета и да се избегне вредното облъчване.
7. На облачен ден слънчевите бани безопасно
В слънчевата светлина, има два вида ултравиолетова радиация: UV-A, нивото на който е почти независим от времето и UV-B, необходими за образуването на витамин D, неговото ниво в действителност намалява по време на облачно време. UVA лъчи проникват дълбоко в кожата, което води до преждевременно стареене, бръчки и алергични реакции. UVB лъчи попадат само в горния слой на кожата, но причиняват слънчево изгаряне и провокират рак. В този случай облака се предава до 80% от UV радиация, така че пригор, колкото е възможно и при облачно време. Струва си да припомним и че плажни чадъри, както и в сянката на дърветата, не осигуряват достатъчна защита и не предпазва от UV разпръснати пясък отразява 20% от слънчевата светлина. Независимо от времето, с продължително излагане на открито се препоръчва използването на слънцезащитен крем с SPF не по-ниска от 15.
8. Вече загоряло кожно изгаряне невъзможно
Под въздействието на ултравиолетово лъчение в меланин кожата пигмент се произвежда, неговата концентрация зависи от интензивността на тен. Базовата тен - това е просто реакция на кожата към ултравиолетовите лъчи. Разбира се, меланин служи като бариера за опасни UVA лъчи, но допълнителната защита все още е необходимо на кожата.
9. Слънцезащитните не е необходим, ако много плаващ
Смята се, че водата е в състояние да даде защита от слънцето, така че тези, които имат много къпане, не можете да използвате допълнителните средства. В действителност, ултравиолетовите лъчи могат да проникнат на дълбочина около един метър. Поради това, феновете на пръски в морето трябва да се прилагат слънцезащитни продукти преди влиза във водата, както и след излизане.
10. Идете на плажа трябва да се подготви в солариума
Възможност за изгаряне на вече тен е само малко по-малко, така че кожата получава защитен фактор на не повече 5SPF, така получаване на тен не е добра защита за дълъг престой под естествената ултравиолетова светлина. Tan - това е признак на увреждане на кожата от ултравиолетовите лъчи. Всеки път, когато човек тен, той получава нова доза от тези наранявания. С течение на времето те се натрупват и да допринесат за ускорено стареене на кожата и да увеличи риска от развитие на рак на кожата.
11. крем с висок SPF предпазва кожата по-добре
Използването на слънцезащитен крем с висок SPF фактор дава усещане за фалшива сигурност. Всъщност, разликата между цифрите за определяне защитен фактор, не е толкова голяма. Например, агентът с SPF 15, предпазва от проникване на 93% UVB-лъчи, и означава с SPF 50-60 даде защита приблизително 98%. Много слънцезащитни продукти съдържат съставки, които осигуряват цялостна защита от UVB, така и от UVA лъчи, които имат много висока проникваща способност и да достигнат средните слоеве на дермата. Специалистите съветват приложните слънцезащитен крем на всеки 2 часа, независимо от фигурата SPF.
12. водоустойчив средства не е необходимо да се актуализира често
Водоустойчиви слънцезащитни продукти могат да осигурят защита само по време на къпане. Въпреки това, дори и такива продукти, които не могат да издържат на продължителното къпане, така че ще трябва да се прилага отново и отново. Защита на обновяване трябва да бъде и ако се избърсва с кърпа. На медийно време трябва да се обърне на техните действия - 40-80 минути. Според дерматолозите, в действителност, никой инструмент не е напълно водоустойчив.
Свързани статии