11 тайни, за да ви помогне да се поддържат във форма и в добро здраве по време на полета.
1. Добро място в самолета - на прозореца
След като вземе такова място, можете да получите няколко предимства. На първо място, можете да се облегне главата си върху възглавницата пътя, го облегнат на стената на тялото на самолета. На второ място, съседите няма да минават през вас, трето, да е по-просторна, отколкото в средата, както и, в четвъртия, от прозореца, предлагащ прекрасна панорамна гледка към небето, която ще ви помогне да премине по време на полет.
2. Удобни дрехи
Модерни костюм и вратовръзка или панталони изглеждат по-тесни, разбира се, красива и стилна, така че те не направи впечатление, ако си вид (стъпкани дрехи, потни петна, уморено лице) има още много да се желае. Изберете удобно облекло, което не пречи на движението.
Имайте предвид, че температурата в кабината може да се променя, така че дрехите трябва да бъдат слоя: тениска, яке, суитчър. Носете топли чорапи, така че да може да свали обувките си, да подремна и не преохлажда.
3. Водата вместо алкохола и кофеина
За комфортно усещане и поддържане на водния баланс в тялото да заеме нормално питейна вода.
Капацитет на очила, които дават стюардеси малък, така че купуват по-рано няколко бутилки с вода.
Въздържат от употреба на напитки, съдържащи алкохол и кофеин. Разбира се, те първо се отпуснете, да премахнете стреса, но след това се намесва в сън, въпреки мудността появи. В допълнение, алкохол и кофеин провокира обезводняване.
4. Удобно разположен в стол
Столове в самолета не е много удобно. От дълго седи в тях, на краката може да се появи оток, долната част на гърба започва да боли и шията. За да се избегнат такива проблеми, поставени под малките на гърба възглавница, направена от шал, или възглавница, се подслониш одеяло. За да се вземе на борда на възглавница и одеяло е по-добре предварително, тъй като пътниците те бързо демонтирани.
Предотвратяване на дискомфорт в краката може да бъде, ако сте ги сложили малко над пода - малък багаж или за понижаване на предвижданията в рамките на предната седалка.
5. Вземете нещата, необходими за комфортен сън
За бързо да заспи, не използвайте приспособления като излъчвана от осветлението на дисплея потиска производството на мелатонин. Този сън хормон, който се произвежда в тъмнина или полумрак. Потопете се в кабината за спане маска, шумоизолиращи слушалки и пътна възглавница за врата.
6. Какво се случва с ушите не са заложени?
Често по време на излитане и кацане поради пикове в налягането ушите поп. За да се отървете от неприятно чувство, добър прозявка, направи няколко последователни с преглъщането или яде бонбони.
7. Не сядайте в едно положение за дълго време
Ако дълго да стои на един стол, можете да видите как тялото става вцепенен и неудобно там. Освен това, в кръвта се движи на разстояние от главата, който се образува в крайниците. Тези, които имат ниско кръвно налягане, бързо ще се почувствате умора и сърцебиене.
Опитайте се всеки 60 минути, за да се направи малка фитнес зала, можете да седнете на стол. В навечерието на пътуване да вземете в интернет подходящите упражнения за вас. За някои оператори да разпространяват листовки с упражнения за такива случаи.
8. Вземете в осветлението на купето и здравословни хранене
Ниска влажност и налягане може да навреди на чувството за вкус. Ето защо много вечери авиокомпании подправки, захар, сол. Това решение не винаги е в полза на здравето и благосъстоянието.
Вземете една лека закуска: пресни плодове, кисело мляко и ядки.
9. Предварително Планирай пътуването си план
Разделете пътуването на няколко етапа, и ще видите, че дълъг полет не изглежда в тежест. През първата половина на пътя изглежда интересен филм, телевизионен сериал или прехвърляне. Във втората - да се прави бизнес, който отдавна се отложи, например, напишете писмо до един стар приятел, прочетете една вълнуваща книга. Включете време за излитане, кацане, спане и хранене. Полетът ще се осъществи незабелязано. При пристигането си, можете да получите от него свежи и отпочинали.
10. Вземете слушалки си на борда
Различни аксесоари, които придават на борда, въпреки че внимателно опаковани, но въпросът за хигиена остава под съмнение. Разбира се, след като предишният обитател те се почистват и преопаковани, но не всички бактерии и микроби могат да бъдат отстранени, което прави рутинно почистване.
11. Поставете старите етикети на багажа, и не прекалявайте с ключалки
Трябва да се проучат нещата дори сложни отварят ключалки. По-добре да не губите време за защитата на много нива на багаж, да вземе ценни вещи в салона.
Старите етикетите могат да бъдат объркващи летищния персонал. В най-добрия случай, е имало засечка, и в най-лошия - ще лети багаж на друг самолет в отделна пътуване.
Още по темата
Свързани статии