Всъщност, за да ме приемат много писма с молба за помощ, за да се разберат различните конфликти на съзнание и в безсъзнание - някой се уморява по време на работа, някой напротив, от професионалния опит на най-тежката скука, някой ми описва вашите семейни проблеми, които -Това изразява недоволство или тялото си, някой се страхува, че няма да бъде в състояние да се реализират и да направят живота си интересен, някой е болен от нещо психосоматично и т.н. Наистина, човечеството преживява глобална епидемия от неврози.
А причина за невроза - в главата. Ако рибата гние от главата, след това колкото повече хора се вмирисва от главата. Най-големият източник на собствената си опасност, източник на всичките им проблеми и собствената ни нещастия човек носи на раменете си. Но там е и собствената му спасение.
Фактът, че има е отличен инструмент за борба веднъж с всички неврози безразборно. Т.е. като цяло не е нужно да се разберат причините за конфликта в съзнание и подсъзнание, донесе достатъчно, за да подреди мислите си, и на самия конфликт е изчерпана. И искам да ви разкажа за този инструмент.
Аз може би не се изненадвайте, ако кажа, че по-голямата част от стреса, свързан с разхвърлян работа на нашите мисли. Грубо казано, се дължи на факта, че сме се случва в главата ми каша, а има и напрежения, които водят до различни неврози.
Многобройни проучвания са проведени по темата за неврози. И аз искам да споделя с вас резултатите от изследванията, свързани с изучаването на броя на неврозите в различни периоди от време.
Изследването е настроен поразителен факт: по време на най-големите войни, глобални епидемии и бедствия сума неврози намалени до почти нула!
А невроза - това е опасно нещо, което е причина за всички психосоматични заболявания (атопичен дерматит, бронхиална астма, пептична язва, улцерозен колит, инфаркт на миокарда, както и много други.). Неврозата е причината за придобиване на патологичната зависимост от формата на наркомания, алкохолизъм, прекомерно хранене.
Така че, както се оказа, броят на тези болести по време на двете световни войни пада почти до нула. Странно, нали?
Когато има взривове, войници отиват при пожар и не знаят, че ще бъде жив утре или не, когато очите им се убиват приятелите и семейството си, когато цялата страна натоварва сила, а в задната част, хората са принудени да работят в продължение на 15-20 часа на ден, когато от предната дойде погребения всеки ден, в това ужасно време почти никой не е болен от неврози и психосоматични заболявания.
За същия модел се наблюдава в началото на следвоенните години - години на възстановяване опустошената от войната икономика.
Но в 12-15 години след войната, когато всички раните са зараснали и живота се коригира, броят на неврози рязко скача. Брой на невротичните заболявания достига заплашителни размери в момента 70-75% от всички посещения на клиниката, свързани с психосоматични заболявания, т.е. с неврози. Наркомании и алкохолизъм се превръща в норма, както и самоубийство са разположени на втория по големина причина за смърт (след сърдечно-съдови заболявания), оставяйки зад себе си дори рак.
Той обясни просто - по време на войната, всички мисли, фокусирани върху един човек. Неговите мисли са много истински неща - как да спечелите. Идеята за победа присъства като фон по всяко време на деня или през нощта. Грубо казано, човек няма объркване в съзнанието, и е налице ясна и точна цел, пред който всички останали бледнеят, нормално за спокоен живот, преживяванията по време на този период. Човек се бори зает спасение на страната си.
В мирно време, хората са склонни да мислят за нищо. Без фон мисли той не го прави. В главата - овесена каша nedodumal разхвърляни парчета от мисли.
И това е причината за неврозите и стреса - в нашите неподредени мисли. При липса на концентрацията върху едно нещо. Разсейва.
Ето защо, за да се отървете от стреса, психосоматични заболявания и зависимости (включително храна, цигари, алкохол), задачата на всеки съвременен човек - да вземеш решение. Научете се да се концентрирате. Научете се да мислите.
Всички наши проблеми са скрити в нашата собствена глава - в грешната работата си. И се разбере само с главата, ние можем да се спасим от неврози.
И тук стигаме до помощта на съвременната психологическа наука.
Има закон на човешкия ум - човек може да побере вашето внимание в същото време на три динамични обекти. И в момент, когато тези обекти просто става три, а след това идва вътрешен мир.
Това е един много важен закон на ума, и ние трябва да се научим да го използваме!
Вероятно сте забелязали, че е хубаво да погледнем в огъня, налива вода, вятъра в дърветата, летящи риби в аквариума. Това е само проява на факта, че, гледайки трите динамични процеси (пламъци, вълните, дървета, листа, риба), човешкият мозък е напълно ангажирани и не за безпокойство не разполага с достатъчно ресурси. Именно от този човек се отпуска, спрете да се притеснявате. Неврози отпуск му.
От това следва, много прост извод - ако, доколкото е възможно, за да заемат ума си гледа три динамика (т.е. промяна на времето) на обекти, без невроза няма.
По този начин, науката ни предлага за лечение на всички форми на невротични разстройства и зависимости, за да насочи вниманието си към три променлив обект. Най-лесният начин - да ходи.
По време на разходка, трябва да се спазват две условия - фокус върху това, което виждате и това, което чувате. Така че и да се съсредоточи върху три динамични обекти: 1 - да отидете и да гледате на баланса; 2 - можете да слушате звуците около вас, че във всеки един момент различен; 3 - погледнете на пейзажа около вас, който също е различна.
Вместо един от елементите, терапевти, лекари препоръчват понякога да пее някакъв стих - това ще разсее вниманието на мозъка и той ще бъде зает с тези три динамични обекти и тревожни няма да остане ресурси.
Като се отървете от тревожност и ненужни мисли, човек придобива способността да се концентрирате. Ето един на пръв поглед прост начин за получаване на спокойствие.
В действителност, разбира се, доста трудно през цялото време, докато се разхождате се почувствате - слушате, гледате и да не се разсейва. И затова предлагам да погледнете, погледнете наоколо, и мисля, и как са намерили начин да предците ни в такива ситуации.
Ще се изненадате, но това беше като психотерапевтични упражнения, пълни с всички религиозни практики на будизма, индийски йога, китайски чигун, християнството, суфизма и други езотерични учения. Всички те са изобретили, за да се успокои лицето и премахване на стреса.
Тези религиозни практики се крие огромен потенциал. Напомням ви, че 75% от хората, които идват в клиниката днес страдат от психосоматични заболявания. Това означава, че само чрез спокойствие и свобода от неврози могат да бъдат излекувани от тях.
Затлъстяването се превърна в бич на човечеството, и то само след като хората ще оформят техните нерви, той ще спре преяждане. Същото важи и за алкохол и наркомания, trudogolii, хазарт и други зависимости.
Ето защо всички психологически практики, които предлагат религия да се успокои сега много в търсенето. Само на няколко хора ги знаят извън църкви, синагоги, джамии и храмове.
Всички тези практики са свързани с дишането. По-скоро, за наблюдаването на дишането. Те не изискват промени в ритъма и дълбочината на дишането.
Най-доброто от тези практики, аз вярвам, че техниката, която се използва широко в православното християнство и нарече Исус (сърце) молитвата.
Техника, е следното: психически насочва дишането в сърцето си и да каже "Господ Исус Христос", да издишате психически режисиран от сърце във вътрешността на тялото му и казва: "Смили се за мен!".
Всичко това се произнася психически, без никакви забавяния в дишането, вдишване и издишване през носа, дихателните ритъма естествено.
Тъй като развитието на тази технология да започне да се всяка дума на молитвата коригира до сърцето. И в този случай ще се проведе.
Исус молитва се състои от три динамични обекти - гледаме дъха, гледаме побоя на сърцето, ние казваме дума. Ето защо, в този момент, когато казваме на Иисусовата молитва, ние се отпуснете. От мозъка отидат всички чуждестранни завладяващ мисли, ние се отървете от неврози и патологичната зависимост, мозъкът има капацитет за концентрация и креативност.
От гледна точка на психологията на, идва същия ефект като при поставянето на пламъците на огъня, налива вода, рибите в аквариума, и т.н.
По този начин, Иисусовата молитва - един от най-добрите начини за постигане на останалата част от мозъка, един от най-добрите начини да се отървете от безпорядъка в собствената си глава, и безцелни движения на едни и същи мисли в кръг.
Йоан Лествичник (VII век, Палестина), както е описано това състояние: ". В памет на Исус може така се свърже с дъха си, а след това знаете силата на мълчанието"
Красиви думи! Да, това е, което искаме да постигнем - bezmolviyav собствената си глава. И тогава всяка мисъл, смятаме, че ще бъде ярка, различен, концентриран.
Но това не е всичко. Основната цел на православните фанатици - да се научат да произнасят думите на тази молитва е ВИНАГИ - 24 часа на ден, дори и в съня си, или както я наричат в Православната църква, е необходимо да се направи една молитва ", самоходни", т.е. Работи автоматично, без намесата на съзнанието.
Самият Иисусовата молитва е сърцето на православието. Официалният православието е вътрешен поток, който се нарича "исихазма" (от гръцката дума "исихия" - "Silence").
Исихаст - човек, който се стреми към вътрешна тишина и спокойствие, този, който слуша.
Исихаст основна цел - да донесе човека към Бога, в постепенното проявление на божественото в човека.
Аз, честно казано, бях много изненадан, когато научих, че исихасти основната и единствено условие за постигане на божествената мисъл непрекъснато рецитация на Иисусовата молитва. А в списъка на тези, които се практикува на Иисусовата молитва е впечатляващо. Всички светите отци на Православната Църква са били исихасти.
Исус молитва практикува и силно се застъпва Сергей на Radonezh, Nil на Сора, св. Серафим Саровски, Игнатий Брянчанинов, Оптинските Старейшини, Йоан Кронщадски, както и много други, чиито имена наистина се помнят от хората, с искрено уважение продължение на стотици години.
Ето, например, че свидетелите пишат в спомените на Серафим Саровски: "Серафим даде същия инструкциите на молитва на всички, които дойдоха при него - и монаси и светски, и каза:
"Всеки християнин, да си вършат работата, и по време на работа у дома или на път някъде все пак четете тихо:" Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешника ". И това е цялото ви внимание и обучение.
С позоваването на името на Бога, вие ще откриете мира, постигнат чистота на духовно и физическо, и вие живеете в. Дух Свят, източник на всички блага, и Той ще ви управлява в святост, в пълно благочестие и честност "(Животът на старейшина Серафим, изд. 1877 страница . 82-83).
Други съвети Серафим Саровски даде - той смята, че рецитация на Иисусовата молитва замества всички други съвети.
Има три варианта за обявяване на Иисусовата молитва:
"Господ Исус Христос, смили се над мен"
"Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй ме"
"Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешника."
Понякога посъветвани да не свикне с една единствена изказване, но от време на време, за да ги замени с една от друга.
Бащите на Църквата два начина за постигане на дара на Светия Дух (това са проява на божественото в човека).
Това е, което казва, че това St. Григорий Синаит:
"С това са следните два начина: първо, подарък, който се отваря заповеди са трудоемки, така pokoliku заповеди, potoliku този подарък разкрива своята благодат и блясъка си. На второ място, той идва на феномена и разкрива непрекъснат извикване на Господ Исус, или това, което е едно и също, безспирен споменаването на Бог.
И първият инструмент е мощен, но вторият мощен, както и първият, получил от него пълна сила. "
Т.е. Бащите на Църквата изповяда, че Исус Молитва истински означава пътя към Бога, отколкото на изпълнението на всички заповеди, изразени в Новия Завет, тъй като той ще ги включи. Те вярвали, че Исус Молитва - кратък преразказ на смисъла на Новия Завет.
Между другото, интересен и този факт. В Православието, с клетви като монах, когато novopostrizhennomu даде ясна, tonsured казва:
"Мечът на Духа, получавате брат" Кой има Божието слово; Неговата собствена и сее в устата ти, В ума и сърцето и глаголи непрестанно: Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй ме ".
По този начин, всеки монах, че молитвата е дадено в инструкциите, като заповед, като пряко ръководство за действие.
В допълнение, Иисусовата молитва - това е мястото, където отиде по пътя на Източната и западното християнство. Исус Молитва - е "вътрешна работа" - вътрешния работата за постигане на тишина, вътрешно съзерцание.
Западното християнство (католицизъм) тръгна в обратната посока - външен, истински. Следователно, опитът на движението за Христос във външния - кръстоносните походи, стремейки се да се освободят Светите земи (външни) враговете на християнството (външни) и борбата срещу Антихриста (отвън) ..
Всичко това показва колко значение отдава Православието непрекъснато, с продължителност по цял ден и нощ през целия живот на молитвата Исус.
Защо пиша всичко това? Само фактът, че ако сте вярващ християнин, няма по-добро средство за борба с неврози които няма да намерите. Тази техника е била използвана в продължение на 15 - 16 век (IV век) и много успешна.
Въпреки това, подобни техники са във всички религии.
Например, даоизма (китайски Чигун) използва "за отглеждане безсмъртие хапчета" дишане през дъното "дан-тиен" (корема). Например, един от най-простите техники е, че - в инспираторния корема психически енергия съставен от всички точки по повърхността на тялото на експираторен корема енергия е насочено към всички точки по повърхността на тялото. Дишането същия начин - в продължение на 24 часа в денонощието.
Ислямските суфии използват техниката на концентрация "dhikr" - т.е. концентрация върху името на Бога ( "Няма друг Бог освен Аллах"). Dhikr (името на Бог) се повтаря на глас в началото и след това себе си. В идеалния случай, практиката на "dhikr" продължава във всеки един момент от живота на суфи, както следва от инструкциите: "Бъдете присъства във всяка дъх. Не позволявайте на вашето внимание се разсейва дори за период от един дъх. Не забравяйте себе си винаги и във всички ситуации. " Т.е. ние виждаме все едно изискване - ментална връзка с името на Бога по време на всички 24 часа на ден, за да се поддържа молитвата и в разгара на нормални дейности в сън. Имайте предвид, че често "dhikr" комбинирате с различни танци.
Индусите практикуват "джапа" (безшумен рецитиране на мантри). В началото най-малко 6 часа на ден, свирене мъниста, скандират името на техния бог на всяко зърно веднъж. Друга помощ е повторение синхрон с дихателни или сърдечни удари. Постепенно тази практика е доведен до 24 часа в денонощието.
Евреите използват "kavvanah" ( "Придържайки се към идеята"), чиято цел е състоянието на "devekut" (обединение на душата с Бога), ", в която постоянно се помни Бога и любовта си, и до такава степен са неразривно свързани с нея психически, дори и когато говорим с някого, сърцето ти не е с този човек, и все още живее в предната част на Бога. " С други думи, всички едно и също нещо - във всеки един момент трябва да се поддържа в процеса на мозъка, който е зает с мисли за Бога.
Във всяка религия има подобна техника, която и вземане на дейност въз основа на религия.
Разбира се, те са различни, но като цяло са много сходни. Основната цел на всяка една от тези техники - за постигане на съществуване в главата ми от фон процес, който във всеки един момент да гледам дъха, и изрича името на Бога.
В резултат на това човек първо постига спокойствие, успокои ума, и като практика попада в определена държава от безкрайно блаженство.
И след това да има система от вярвания, към която принадлежи на лице, определя как той интерпретира опита на блаженство и това, което той етикетите им пръчки.
Когато суфи влиза в състояние, в което той вече не се чувства чувствата си, а само му мисъл е мисълта, че Аллах, той знае, че тя е "забавно". Йоги, който влезе в състоянието, в което той вече не се чувства чувствата си и мислите му са насочени към неговата божественост, се казва, че той влезе в състояние на Самадхи. И т.н.
Много имена, използвани за означаване на една и съща държава, "дхяна", "самадхи", "Фен", "Daath", "Тъжа", "Голям фиксиране", "трансцендентално съзнание".
Всички те принадлежат към една и съща държава с подобни характеристики. Тези няколко думи за същото състояние, съответно, дойдоха при нас от будизма, Раджа Йога, суфизма, кабала, Кундалини Йога, Дзен и трансцендентална медитация.
Всъщност, всичко е едно и също - в състояние на спокойствие, концентриран ум.
Свързани статии