Тъжната ирония на съвременния живот, че при постоянна изобретение на повече и по-напреднали технологии, за да ни помогне да спестите време, ние прекарват това спестено време, за да имат време да се направи повече и повече от най-различни случаи и нашия живот, така че то става раздразнително и объркване от всякога.

Животът се втурва толкова бързо, че като че ли го помита покрай нас, преди да имаме време да го ползват.

Но това не е неизбежна реда на живот. Само трябва да се издигне срещу суета, бързината и объркването, се забави - и отново ще бъдем в състояние да се радват на живота.

Живот без бързане означава възможността да се насладите на сутринта на новия ден, вместо трескаво се втурват да работят.

Това означава, че способността да се намери време, за да се насладите на това, което правите в момента; наблюдават и оценяват това, което виждате около; способността да се концентрира върху тези, с които се говори и прекарват времето си - вместо да се налага да погребе в екрана на вашия Blackberry, iPhone или друго устройство; вместо да мислят за работа и постоянно се провери електронна поща.

Да живееш без бързане означава да се направи едно нещо, да се направи едно нещо, вместо да скача от едно нещо към друго, като се опитва да изпълнява няколко задачи наведнъж.

Забавянето - съзнателен избор на всеки. За да се постигне това не винаги е лесно, но в крайна сметка тя ще донесе радостта от живота и чувството за удовлетвореност от продажбата на това, което предлага.

1. Направете по-малко.

Трудно е да се забави темпото на живот, ако се опитвате да направите един милион неща наведнъж. Вместо това, се стреми да направи по-малко съзнателно. Фокусирайте се върху това, което наистина има значение, което със сигурност трябва да се направи; забравите за останалите. Между задачи и срещи оставят време да се премине от една задача към друга без да бързат.

2. остане в настоящето.

Не е достатъчно само да не се бърза - трябва да сте напълно наясно с това, което правите в момента.
Виждайки какво мислите за какво да правя, вече което се е случило, или че може да се случи ... нежно върне мислите си към настоящето. Фокусирайте се върху това, което правите в момента: на вашите действия, за какво, кой и какво ви заобикаля. Тя се нуждае от обучение, но тя трябва да бъде в състояние да.

Ако носите един iPhone или всяко друго мобилно устройство, изключете го. И още по-добре - да се направи без него. Ако по време на деня, в който работи на компютъра, отделете време, за да се разсейва и да се съсредоточи върху друг.

Постоянното присъствие онлайн, постоянно свързани устройства означава, че всяка минута можем да прекъсне или да отвлече вниманието; ние сме непрекъснато зареден и сме загрижени за притока на информация; Ние - в изискванията на мощност и претенции на други хора. Не е възможно да се забави темпото на живот, ако сте постоянно проверка входяща електронна поща. мнения.

4. Фокусирайте се върху хора.

Много често прекарват време със семейството и приятелите си, се срещна с колегите си, всъщност, не е с тях. Изглежда, че ние говорим, но тя постоянно се разсейва от мобилните си устройства. Физически сме - сред тези хора, но нашите мисли са напълно различни.

Ние обичаме да слушаме, а всъщност мислим за себе си, за това, което ние искаме, на Пон каза. Никой от нас не сме имунизирани срещу това, но като съзнателно усилие, ние се научаваме да бъде затворен от външния свят, като се фокусира върху човека, с когото общуваме в този момент. След това, дори за кратко време, прекарано със семейството и приятелите, донесе радост. Това е изключително ефективно използване на времето; това означава, че вие ​​сте наистина свързан с хората, а не само да ги види.

5. ценят природата.

6. Яжте бавно.

Вместо набързо набута в устата си парчета (което води до преяждане и загуба на удоволствие от самия процес) трябва да привикнат бавно. Съзнателно положи всички хапка. Оцени текстурата и миризмата на храна. Slow Food означава по-малко насищане на храните. както и възможност за оценка на вкуса му. Бих предполагат, че там са по-свикнали с тези природни продукти подправки (вместо мазнини, сол, захар или zazharivaniya да даде храна вкус).

7. Бавно шофиране.

Шофиране с висока скорост - мащабна навик в нашия луд, оживен свят. Заради този навик, се случва много пътнотранспортни произшествия, тя провокира напрежение и води до прекомерна консумация на гориво.

Свикнали за шофиране бавно. Обърнете внимание на терена, върху която управлява сам. Използвайте това време, за спокойствие, без да бърза отражение върху живота ви. Шофиране става по-приятен и по-безопасно; В допълнение, Вие ще спестите бензин.

8. В удоволствието за търсене.

Това се отнася до способността да присъстват. но също така изисква допълнителна стъпка. Каквото и да правиш, да е в този момент, да го направи съзнателно ... пък и най-малката подробност. откриете приятни мигове. Например, когато миете чиниите, отделете време за да завършите бързо този досаден домашното. Обърнете внимание на усещането на водата върху кожата си да се докоснат posudy.Myte ястия на повърхността, ако се научите да го възприемат, може да бъде едно приятно изживяване. Същото важи и за всички работи по къщата: пране, миене на пода, запрашаване, и като цяло всичко, което правите. Животът може да донесе много повече радост, ако си купите тази проста навик.

9. Направете едно нещо.

Противно на изпълнението едно време на поставените задачи. Съсредоточете се върху едно нещо. Ако трябва да се премине към други задачи, да си починете, дишам дълбоко, да се отпуснете.

Ако забележите, че да започнете да бързаме, се притеснявайте, ярост, - да си вземе почивка, спрете, поемете дълбоко дъх. И отново. И още един. Почувствайте как въздухът изпълва белите дробове, тялото напуска напрегнатото и деформирано навън. Напълно се фокусира върху всеки дъх. По този начин Вие се върнете към настоящия момент, се забавя темпа си, успокой се.

Толкова е хубаво да се направи само за няколко дълбоки вдишвания! Опитайте го и ще разберете какво имам предвид.