- Важно е да се създаде около себе си атмосфера на безопасност. особено ако изпита ще се проведе в непозната стая. И ако говорим за центъра на тежестта, а след това го прави с непознати и странни правила. Обърнете специално "талисман". Това може да е владетел, стик, независимо. Когато възбудата започва да се търкаля, просто издишайте и задръжте обекта в ръцете си. Вие не сте сами. Агресивните медии не катастрофата. Ако можете, но е хубаво да отидете в клас (публиката) преди изпита, за да свикне с помещението. Ето защо е толкова важно да отида до стайна температура. Потопете се в атмосферата.
- Ако главата се изкачва всеки "боклуци", просто да си кажете: "Спри!" И след това, се фокусира върху дишането си: поемете дълбоко дъх - бавно издишайте дълбоко въздух - бавно издишване. И така няколко пъти.
- Възможна преди изпита, за да се успокои си приятелка или приятел. Приятно ми е да се знае, че проблемът не е само твоя, така че да се справи с вълнението заедно е по-лесно!
- Спомняйки си за много трудно положение на живота на другите, можем да осъзнаем, че собствените си проблеми не са толкова болезнени :)
- Ако знаете, че мислите са объркани, започнете с лесна задача. Ако не, тогава се разсейва и да заредите себе си умствена дейност. Решаване на проблема, poumnozhay предвид. Не давайте път на мозъка да изпитат.
- Помислете за нещо смешно. Застреляйте чувството на вълнение във всяка друга - отлична идея.
- Преди изпита ще помогне на душите. Водата облекчава стреса.
- Начертайте емоциите си, когато виждаме себе си - ние можем да ги управляват, да променя, изм.
- Добро упражнение помощ: бягане, гимнастика, плуване, разходки на открито.
- Не забравяйте, че колкото и да не си струва вашите чувства и сълзи! Какъвто и да е резултатът ще бъде наред, ще има нови начини, и кой знае какво прави и в бъдеще живот.
В деня преди теста
Ефективна организация на обучение и процесът се повтаря при подготовката за изпита
Много студенти са склонни да следват принципа - да напусне всички договорености до последния ден и нощта преди изпита. Въпреки това, дори и с отлична памет на информация студент, набързо запомнени в последния момент, в най-добрия, само мисля, че в рамките на един или два дни. Една седмица няма нищо го остави в главата. По този начин, този подход към изучаването на материала е напълно безполезна, тъй като тя осигурява краткотрайно съхранение на важна информация.
Според много експерти, за дългосрочно съхранение на информация в паметта е необходимо да се повтаря. Четене, след като "включите" работата на краткосрочната памет. и след известно време заменена от друга, по-необходимо в насипно информация в момента.
Най-ефективните начини за съхраняване на информация, предложена от психолози:
метод аз. Стойността на този метод - използването на почивките в запаметяването на един въпрос, една тема, и т.н. но не много. Първо се повтаря материал след 5 минути, а след това - след 1 час, а след това - за един ден.
Метод II. рационална организация на повторение:
Прочетете - повтаря.
Многократното след 10-15 минути.
Многократното след 8-9 часа.
Да се повтаря всеки ден.
III процес. повтори формулата: OCHOG.
Свързани статии