1. Избягвайте критика.
Най-важният ключ към постигането на любовта към себе си - спрете да се критикува. Ако ние си казваме, че всичко е добре, без значение какво ще се случи, това означава, че ние можем лесно да промените живота си. Трудности възникват, когато ние се чувстваме зле. Ние всички промени. Всеки ден - нов ден, а ние го живеем по-различно от вчера. Нашата сила - способността да се адаптират към потока на живота.
Тези, които са израснали в проблемни семейства, често развиват чувство за повишена отговорност и навик да се критикува безпощадно. Те се отглеждат в атмосфера на страх и напрежение. Израснал в такова семейство, детето несъзнателно научава, че нещо не е наред с него, той не е като другите. Може би, проклинайки се, да се използва думата "кретен", "лошо момче", "лошо момиче", "безполезен", "помия", "вързан език", "грозен", "уличница", "уличница" и като.
Ние абсолютно необходимо да се разработи високо самочувствие. За, чувство "не е достатъчно добър", ние оправдаят нисш статус и да го спаси. Ние се грижим за болката и болестта, ние поставяме на бъдещето, които биха могли да подобрят живота ни, ние се отравяне с храна, алкохол и наркотици. Ние всички сме хора и това ни кара да уязвим.
Нека се научат да не се преструваме, да се усъвършенства. Стремеж към съвършенство е непоносим натиск върху лицето и не му позволи да се съсредоточи върху това, което не е наред в живота си. Откажи се, бихме могли да открием в себе си своята индивидуалност, творчеството и оценявам доверието, което ни кара да изглежда като другите хора. Всеки от нас е възложено да играе важна роля в този свят. Критикувайки себе си, ние правим себе си не може да изпълни съдбата си.
Много просто се тероризира с мрачни мисли, представяйки ситуацията по-лошо, отколкото са в действителност. Такива хора се надуват малки проблеми с прекомерно количество. И как това е ужасно да живеят в очакване на най-лошото.
Ако се хване за това какво да се мисли за нещо неприятно, опитайте се да намерите изображение, което бихте искали да се измести тежки мисли. Тя може да бъде красив пейзаж, залез, цветя, любим спорт и всичко, което обичаш. Използвайте го като превключване. Всеки път, когато мислех за ужасен казва за себе си: "Не, аз няма да мисля повече за това аз ще мисля за залеза, рози, Париж, яхти или водопади." С една дума, че ви харесва. Постоянно го повтарям, ще се прекъсне навика ужасяващи мисли.
3. Бъдете внимателни, любезни и търпеливи със себе си.
Както Орен Арнолд шеговито пише: "Боже, аз ви моля, дайте ми търпение. И в момента!" Търпението - мощно средство. Повечето хора, страдащи от очаквания за незабавни резултати. Всички ние имаме нужда точно сега, ние не може да стои в очакване на нещо друго. Ние ставаме раздразнен, който стои опашки или получаване на задръствания. Искаме да има всички предимства и да знаят отговорите на всички въпроси в момента. И често ние развалят живота на други хора, тъй като на нетърпението му. Нетърпението - нежелание да учат. Ние искаме да се получи знание не, научили уроците на не прави, необходими за постигане на знания стъпки.
Много от тях са съсипват стремеж към съвършенство. Те не могат да се научат нещо ново, защото не са го научили в първите три минути, след като призна провала им да го направят.
Това се случва винаги, когато правим нещо по нов начин. New изглежда необичайно, и ние го осъждаме веднага. Но тя може да бъде нормално и естествено, ако ние ще се практикува. Ние не обичаме себе си веднъж завинаги в един ден, но всеки ден ще бъдем в състояние да обичаш себе си малко повече. Всеки ден ние ще се даде малко повече любов и след два или три месеца значителен напредък в любовта към себе си.
Вашите грешки - те са вашите помощници. Те ви научи, и това е тяхната стойност. Не победи себе си над грешки. Ако искате да се поучим от грешките, те стават стъпала, водещи към пълноценен живот.
4. Бъди мил с вашите мисли.
Нека не се бият за негативните мисли. Можете да вземете вашите идеи да се изгради, не унищожи. Ние не трябва да обвиняваш себе си за лошите неща, които се случиха в живота. Ние можем да се поучим от него. Бъди мил с себе си е да се откажа от такси, вина, наказание и болката.
Това наистина помага за релаксация и медитация. Ние абсолютно трябва да се отпуснете, да се установи контакт с сили вътре в нас, защото напрежението и се боят ни отнемат енергия. Това отнема само няколко минути на ден, за да тялото и ума си, за да се отпуснете напълно. По всяко време можете да отделите няколко дълбоки вдишвания, затворете очи и облекчаване на натрупаните напрежение. Съсредоточете се върху издишването бавно и да си кажете: ". Обичам те, всичко е наред". Ще забележите колко по-спокоен стомана. Сега сте формулира съобщение, че не е нужно да мине през живота си с една от вечните чувство на напрежение и страх.
Важно е също така визуализация, където можете да използвате различни техники. Улавянето визуализация, вие създавате ясен, положителен образ, засилване утвърждаване. Но е важно да се помни, че визуализация не трябва да бъде в конфликт с личните си качества, в противен случай те не биха имали полза.
Критика изгаря душата, хвалят го съживява от пепелта. Разпознаване на силата си, своята божествена същност. Всички ние - продукт на Безкрайния Ум. Укоряваше себе си, унижават сила, генерирана от вас. Започнете с малко. Кажете си, че ти си красива. Но след като не е достатъчно, похвала не работи. Повторете го, поне от време на време. Повярвайте ми, това ще бъде по-лесно всеки път. Следващият път, когато трябва да се направи нещо ново, необичайно, или все още не са усвоили учебния процес, подкрепят се похвали. Ако, например, за първи път, че си пред публиката и, разбира се, направи няколко грешки, си казваш: "За първи път сте били прекрасни! След като стане professionalka шеста. " Не се карат сами, не укор, не вдъхва страх преди следващото изпълнение.
Оставя се да се вземе добър, независимо от това дали го заслужавате, вярвате или не. В основата на нашата нежелание да приеме стоката е убеждението, че ние не заслужаваме. И това не ни позволи да получите това, което искате. Как можем да кажем за себе си нещо добро, ако смятате, че нищо добро не заслужавам? Затова поздравявам себе си толкова често, колкото можете. И с всяка малка победа си припомните как се справят с всичко перфектно!
Помолете за помощ на приятели, нека да ви помогне. С молба за помощ - това е проява на сила, а не слабост. Много от нас са дошли да се разчита само на себе си и няма да помоли за помощ, индивидуализъм не позволява. И все пак, опитайте се да го направя, вместо да се опитва да се справи с всички проблеми на собствената си и да се ядоса със себе си за това, което не работи.
Сега навсякъде има клубове, групи, ако има различни семинари и обучения. Хората, които работят за решаването на проблем, които се събират, носейки със себе си болка, гняв, объркване, но не и да скърбят, но, за да работят заедно, за да се намери начин да се издигнем над проблемите си и да растат духовно.
Ако са устойчиви, вътрешно-дисциплинирани и сте развили духовен принцип, можете да постигнете много, като работи сам на себе си. Но когато комбинирате група от съмишленици, можете да направите качествен скок, обогатява и образоването помежду си. Всеки член на учител група. И затова аз ви съветвам, ако имате проблем да се реши, се опита да намери група, в която ще бъде в състояние да обедини силите си да работят по тези проблеми.
7. Любовта отрицателните си черти. Недостатъци - това е вашето творение, и те са отговорът на някои вашите нужди. Ако повтаряте отново и фрази като: "Аз мразя моята работа аз мразя моята къща Мразя болестта ми мразя връзка установих между Мене с хора, мразя всички и всичко ....", тогава нищо добра воля в живота си ,
Всеки, дори и най-трудна ситуация не е случайно, защото тя винаги е prichina.Nam трябва да осъзнаят, че без значение какво ни проблем, ние сме допринесли за създаването му, опитвайки се да се разреши по-сложни ситуации. Осъзнавайки това, ние можем да намерим положителните методи, за да отговарят на техните нужди.
Каквото и да ни негативни модели, можем да се научим да посрещнат своите нужди положително. Ето защо е важно да си задавате въпроса: "Какво е наградата за този положителен опит от това, което съм научил от него" Може би вашият отговор ще бъде: "Само моя съпруг по време на болестта му се грижи за мен." Осъзнавайки, истинската причина, можете да се търсят други начини, за да отговарят на техните нужди, този път положителен.
8. Грижете се за тялото си.
Преяждането - това е още един начин да се скрие любовта си. Ние не можем да направим без храна: това ни дава енергия и спомага за създаването на нови клетки в организма. И въпреки, че ние често се запознаят с основите на науката за храненето, но продължи да използва храната и диета да се накаже и да стане гъста. И ако наистина искате да научите как да се хранят правилно, трябва да го направите сами. Бъдете наясно с факта, че ние ядем и как се чувстваме след това - означава да покаже любовта си към него.
Изберете за себе си набор от упражнения, които ви харесват, които носят - радост. Разработване на положително отношение към този комплекс. Често човек създаде джобовете на болестта в тялото си, в резултат на отрицателния опит на взаимоотношения с другите. Трябва да си прости и не позволявайте на гнева и негодуванието да пусне корени в тялото си, ако искате да се коригира ситуацията. Комбинацията от утвърждения с набор от упражнения ще ви помогне да се промени негативните възприятия за телата им.
Работа с огледало е необходимо да се определи какво ли да обичаме себе си. Можете да работите с огледало по различни начини. Ако денят ви се случи някаква неприятна история, отидете в огледалото и да кажа: ". И все пак аз те обичам" Събитията в живота си идват и си отиват, и любовта към себе си е постоянно, това е - най-важното нещо в живота си. Ако има нещо много добро, отидете в огледалото и да кажа: "Благодаря ти". Изразете своята благодарност за себе си каква е причината за това прекрасно събитие. Гледайки се в огледалото, може да извърши акт на прошка. Прости себе си, прости на другите.
Това е много полезно да се каже, утвърждения в огледалото, защото ще знае истината за себе си. Може да се случи, заявявайки, утвърждаването, веднага ще чуете отрицателен отговор като: ". На кого искаш да мамят Това не може да е истина Ти не си струва". Знайте, че получи безценен дар. Вие не може да се постигне желаната промяна в себе си, докато не разбереш, че това е предотвратено. Направете го положително утвърждаване като този: "Сега, аз заслужавам най-доброто Оставих приятни събития, които да запълнят живота ми.". Повторете новия утвърждаване, докато не се превърне в неразделна част от живота си.
10. Започнете сега!
И накрая, да се забавлявате в момента, не чакайте, когато стане перфектно. Недоволството е - просто навик. Ако можете да бъдете щастливи със себе си сега, не отлагайте, ако можете да обичаш себе си и одобрявам себе си, вие ще можете да се насладите на добра и кога ще влезе в живота ви. Научете се да обичате себе си, вие ще бъдете в състояние да се обичат и да приеме други.
Ние не можем да променим другите, така че е най-добре да ги остави на мира. Ние прекарваме толкова много енергия, опитвайки се да ги поправи. Ако поне половината от него да се харчат за себе си, можем да променим себе си, а когато това се случи, други ще бъдат по нов начин да се отнасят с нас.
Свързани статии