Млечни продукти и риба
Този продукт е богат на витамин D и калций, който помага за предотвратяване на появата на такива заболявания като остеопороза развива след 30 години поради загуба на костна маса. Това заболяване се увеличава склонността към фрактури и различни наранявания, които да увредят вашето здраве.
бяло месо
червени плодове
Червени плодове имат невероятни антиоксидантни свойства, които предотвратяват появата на инфекции на пикочните пътища. Също така, те съдържат много витамин С и флавоноиди, които предпазват тялото и да се предотврати развитието на сърдечни проблеми.
Авокадо съдържат витамини А, В1, В2, В3, В6, D и калий, който помага контрол на кръвното налягане и сърдечната честота, а това от своя страна, предотвратява появата на сърдечни атаки и други сърдечно-съдови заболявания.
Броколи - е един от зеленчуците, които помагат най-добре се бори с болестта. Той съдържа витамини А и С, които укрепват и подобряване на активността на имунната система. Нейните лечебни свойства с редовна употреба помага да се предотврати появата на рак и сърдечни заболявания. Броколи перфектно детоксикира и очиства организма.
Според резултатите от специални изследвания, риган съдържа активни съставки, които предотвратяват възпаление на тъканите и ставите. В допълнение, риган помага за предотвратяване на костната дегенерация и укрепва костната система.
Чесън, в допълнение към всички други компоненти, съдържа две основни, които работят в полза на вашето здраве: алицин и дисулфид dіalіl.
А скилидка чесън на ден, за предпочитане сурови, предпазват тялото от рак и сърдечни заболявания. Използването на най-малко един път седмично намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. В допълнение, чесъна - продукт с невероятни detoksifіkuvalnimi имоти, се бори с много заболявания.
Орехи и сушени плодове
Изследвания са установили, че консумацията на орехи 5 за 5 дни в седмицата подобрява сърдечната функция и предотвратява появата на заболявания, такива като болестта на Алцхаймер, депресия и множествена склероза.
Мед - един от най-известните продукти в света, която често се използва при готвене, както и грижа за кожата, косата и тялото като цяло.
Използвайте мед, като алтернатива на захарта и pіdsolodzhuvacham. Той ще укрепи сърцето, костите, очисти кръвта, както и увеличаване на продължителността на живота, защото тя подмладява женската полова система.
пшеничен зародиш
Пшеничен зародиш са отличен източник на витамин Е, витамин В и желязо. Те са силно се препоръчва да се използва за подобряване на здравето, тъй като началото на положително влияние върху различни аспекти.
Освен това, е доказано, че те се предотврати появата на атеросклероза. Според медицинските изследвания, използването на този продукт на дневна база, както и подходяща диета и физически упражнения може да удължи живота си за още 5 години.
Свързани статии