Историята за 10-дневен курс на Випасана медитацията.
Аз наскоро посети 10-дневен Випассана курс - известен на мнозина един от най-древните техники за медитация, което е универсален лек за всички нещастия. Випасана означава "да виждаш нещата такива, каквито са." Отивате в хода Випасана, аз не знаех какво да очаквам от себе си и от тази медитация техника. Твърде много мнения чух, започват да мислят, че просто модерен приключение Випасана в определени кръгове за комуникация, който е длъжен да мине през всеки уважаващ себе си човек, като, например, чрез обучение на личностно израстване или дори йога. Затова реших да не чака нищо.
Огромни промени започват още от първия ден. Първо взаимодейства тяло. След като прекара около пет часа в медитация, имах чувството, че някой ми взе тазовата кост и да ги декларира. Физически се чувствах като костите ми в страни. На същия ден се оказа хроничен мускулен спазъм в дясното рамо острието, което продължава да казва на терапевта, и аз никога не се е чувствал. Веднага стана ясно защо лежи в shavasana, аз често се отпуснете ми моята дясна ръка на воля. Изведнъж откри нов целият смисъл на йога асани - усетих истинността на това отдавна известно, че те се използват за подготовка на тялото за заседналия начин на пози и погрешно ги поставя на първо място в своята практика. Техниката на медитация се приема в чист вид, така че всички упражнения и Пранаяма е забранено. Въпреки това, след няколко дни, аз забелязах, че не само не губят своята физическа форма, но съвършенството на нея. Тялото става много мека и еластична.
Първите три дни бяхме на практика, наблюдавайки дъха си, подготвяйки ума за тази работа. На Техниката на Випассана е даден от четвъртия ден. От този момент започва най-интересното. Това става изведнъж се влоши и да изчезне също така внезапно (надяваме се завинаги) стари заболявания. Сънят е повърхностно. Всяка нощ се събудих и разбрах, че продължава да бъде наясно с дъха си и да се премести вниманието на цялото тяло. Процесът стартира, медитация се превърна в часовник. В съня дойде да се докоснете до миналото, отдавна прибран подсъзнание много дълбоко. Но след всеки такъв кошмар дойде осъзнаването, че те са си отишли завинаги.
След това стана три пъти на ден в продължение на един час, в допълнение към останалите осем часа на медитация, практикуване adittanu - медитация с твърда решителност, за които е невъзможно да се отворят очите и да промени позата. За щастие, по това време тялото ми вече е отворен и практиката, според моите вътрешни усещания, премина много бързо и лесно. По време на изпълнението на тази технология, в ума е имало различни събития от миналото, което води до някои реакции в организма. Всеки път, аз разбирам, че тази ситуация е било взето, моята агресия, егото ми, моята гордост, или нещо друго. Приемане и реализиране на тези вълни, усещания в тялото, се разтварят и напредват мир, хармония и свобода.
В неговата структура, десетдневен Випассана курс е смътно напомня на йога нидра. Ние сме наясно с дъха си, чувствайки преместване на фокуса върху специфични части на тялото и са наясно с всичко това. Всичко това служи една цел - освобождението на Sankar (вкоренени реакции на нашия ум за всички усещания, които се случват в нашето тяло, в отговор на положителните или отрицателните преживявания). Само в йога нидра ние работим с визуализация и паметта и Випасана ни учи, за да следите чувство във всеки един момент във времето, без да реагира на тях. В този момент, и там е премахването на старата Sankar.
Тишина и изпълнението на всички морални правила, които е трябвало да се съобразят с време, са най-простите задачи. Практикуването на Випасана, си спомних племето празници индийци, които живеят в Южна Америка. Те не знаят, концепциите за минало и бъдеще време, живея само в настоящето, вярвайки, че сън, всеки път, когато един човек умира и се ражда отново. Те не знаят, учтивост. Защо учтивост, ако всичко е задръжте универсални стандарти за морал? Те не се страхуват от смъртта и живеят в абсолютна единство със света и природата. Мисля, че ще бъде много добър учител по Випассана.
За цялото време, прекарано на курса, абсолютна тишина в главата му стъпи на кратки периоди от време, които от деветия ден стават доста дълъг. Но за тези няколко секунди от безкрайно спокойствие с цялото си сърце благодаря на тази техника и всички преподаватели, да я държи в девствена чистота на всеки човек може да се чувства освободен. "
Свързани статии