Начини да отслабнете днес огромен брой. Това изтощителни диети и чудотворни кремове, изгарянето на мазнините и таблетки. Понякога, след опит да отслабнете хора осъзнават, че всички тези средства, като ги въведа повече вреда, отколкото полза. Не е необходимо да се прибегне до химически средства непознат, без да знае какво са направени.
По-долу са 10 съвета, след което можете да започнат да отслабнете без да навреди на тялото си:
1) Яжте само когато сте гладни. Слушайте тялото си. Не е необходимо да се яде гъста, отново, нещо, което да дъвче след 10 минути.
3) намаляване на приема на калории. Брои калории за пакетиране на продукта. Опитайте се постепенно да се намали техния брой.
4) Яжте хляб и тестени изделия от пшенично брашно.
5) Изчистване на тялото от токсини. Пийте зелен чай, кисело мляко и други млечни продукти. Те допринасят за засилено пречистване на организма и премахване на токсините.
6) Последното хранене трябва да е 2 часа преди да си легнете.
7) Яжте малки, често хранене. Тя има благоприятен ефект върху храносмилателната система.
8) Яжте повече плодове и зеленчуци. Те съдържат влакна, необходими за правилното храносмилане.
9) Разходете се всеки ден. Най-хубавото е, ако смените пътуването до работа пеша.
10) Алкохол поне 2-3 литра чиста вода на ден. Вода ускорява метаболизма и спомага за отделяне на нежелани вещества от тялото.
Свързани статии